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樓主: 上水馬王
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北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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981#
發表於 2009-9-9 09:49:54 | 只看該作者
TESTING

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982#
發表於 2009-9-9 10:27:14 | 只看該作者


+ 把勁呀 stan hing, 今晚趕都趕到泥呀

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983#
 樓主| 發表於 2009-9-9 13:21:57 | 只看該作者
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-9 09:48 發表


今晚我D 隊友仔去屯門鄧記練,因為近D,所以尋晚仲心大心細...

但我又好耐無過黎好想過,又仲有野問三位北區鐵人~~hgjD115" />" />hj
點都好啦,都係過黎北區啦,Stan 兄做野爽手D 啦,希望今晚見到你~~ ...


今晚見~

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984#
 樓主| 發表於 2009-9-9 17:44:00 | 只看該作者
今晚有野做,黎唔到操

不過做完左應該會join大家食飯

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985#
發表於 2009-9-9 17:49:00 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2009-9-9 17:44 發表
今晚有野做,黎唔到操

不過做完左應該會join大家食飯




Loud 兄佢地又要晨操又要交人又盛,會唔會無人吃飯架~~

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986#
 樓主| 發表於 2009-9-9 17:57:59 | 只看該作者
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-9 17:49 發表




Loud 兄佢地又要晨操又要交人又盛,會唔會無人吃飯架~~


Loud兄每次收操後都會一齊食飯,放心~

kopo兄及stan兄就未必

Dee兄到時叫埋其他北區友一齊啦

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    987#
    發表於 2009-9-9 18:13:13 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-9-9 17:44 發表
    今晚有野做,黎唔到操

    不過做完左應該會join大家食飯
    有野趕住埋尾, 今次我都甩唔到身呀,要缺席操練
    Dee兄一場來到,睇下join唔join到吃飯啦.

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    988#
    發表於 2009-9-9 18:20:39 | 只看該作者
    哈哈~~ 點都好啦,而家過去,練完再call 馬王兄同Stan 兄啦,希望晏d 見~~

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    989#
    發表於 2009-9-9 22:48:04 | 只看該作者
    馬王要做嘢來唔到操練,多謝cy帶住我地做馬克操!

                                   
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    好開心又認識多一位長跑長友,花子阿Dee,希望你ge腳傷可以盡快好番!

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    [LV.2]偶爾看看I

    990#
    發表於 2009-9-9 23:49:02 | 只看該作者
    幸好我都趕得切來跑番十零個圈,不過唔係好夠喉
    下星期最後一課在粉嶺遊樂場操練,各位盡量出席啦,再下星期移師北區運動場了。

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    991#
    發表於 2009-9-10 08:34:12 | 只看該作者
    各位北區之友, 早晨呀

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    992#
    發表於 2009-9-10 09:36:40 | 只看該作者
    早晨北區朋友~~
    馬克操好好玩呀~~
    可惜有幾位請病+事假,得Cy+爸媽,高寶兄同馬仔六人,不過都好好玩~~
    好高興認識馬仔,馬仔跑得好快呀,不愧為賽后~~
    希望Loud 兄早日康復~~

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    993#
    發表於 2009-9-10 09:40:56 | 只看該作者
    原帖由 馬仔 於 2009-9-9 22:48 發表
    馬王要做嘢來唔到操練,多謝cy帶住我地做馬克操!

                                   
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    好開心又認識多一位長跑長友,花子阿Dee,希望你ge腳傷可以盡快好番!


    謝謝關注~~
    馬仔跑得好快呀,D 步又輕又有力,我睇馬仔如果發揮好D 比賽既時間仲有好大進步空間~~
    不過聽佢地講妳練得好密,小心呀! 受傷好橙...

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    994#
    發表於 2009-9-10 09:43:50 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-9-9 23:49 發表
    幸好我都趕得切來跑番十零個圈,不過唔係好夠喉
    下星期最後一課在粉嶺遊樂場操練,各位盡量出席啦,再下星期移師北區運動場了。


    無見Stan 兄一排真係快左好多喎,一定好勤力,加油呀Stan 兄!!
    其實如果唔係衝圈,粉嶺遊樂場都幾舒服丫~~

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    995#
    發表於 2009-9-10 10:01:05 | 只看該作者
    多謝Dee兄提醒,
    都知道受傷好慘,會盡量收歛忍耐

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    996#
    發表於 2009-9-10 10:11:57 | 只看該作者
    原帖由 馬仔 於 2009-9-10 10:01 發表
    多謝Dee兄提醒,
    都知道受傷好慘,會盡量收歛忍耐


    good~~
    馬仔如果搬番去北區運動場妳仲會唔會黎呀~~

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    997#
    發表於 2009-9-10 11:14:04 | 只看該作者
      由火車站行去北區運動場大約幾耐呀??

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    發表於 2009-9-10 11:40:30 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-10 09:43 發表


    無見Stan 兄一排真係快左好多喎,一定好勤力,加油呀Stan 兄!!hgj091" />" />hj
    其實如果唔係衝圈,粉嶺遊樂場都幾舒服丫~~
    跑幾K的速度係比以前快左少少
    但死穴耐力不足, 要練多些長課至得啦~

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    發表於 2009-9-10 11:42:21 | 只看該作者
    原帖由 kito807 於 2009-9-10 11:14 發表
    hgjD088" />" />hj  由火車站行去北區運動場大約幾耐呀??
    由上水火車站行去北區運動場, 如果慢慢行大約十分鐘, 來啦

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    1000#
    發表於 2009-9-10 12:19:16 | 只看該作者
    想搵番馬克操條片...
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