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原帖由 ee_tpk 於 2009-5-22 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我考慮只係星期一,四去練... 星期 5 游水.... 主要原因係..我唔太喜歡跑草地...
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原帖由 邪神 於 2009-5-22 13:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 試下囉.. 睇下會點.....
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-22 13:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 我知錯了... 收到工盡量來跑馬仔...
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原帖由 曲奇 於 2009-5-24 17:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 24 May 2009 (Sun) "醉八仙"行山活動因天雨關係而取消，今朝就能黎邪神大會.... 今日主菜係跑400m interval (5'40"連休)... 時間：1'24", 1'26", 1'30", 1'31", 1'28" 1'34", 1'32", 休息, 休息, 1'21" 第 ...
原帖由 gary1027 於 2009-5-24 17:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 我有一兩個圈都跟住你跑，都感到你last 100慢少少，可能太累所致。 下次你唔會見暈架啦。
原帖由 wadee 於 2009-5-24 17:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實曲奇姐ge都算ok gala 唔似我上落成十幾秒 真係要向你地多多學習
原帖由 曲奇 於 2009-5-24 22:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 wadee ching 吸取了今日的經驗... 相信下次跑in的上落唔會咁大啦~
原帖由 gary1027 於 2009-5-24 22:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都覺得係。 當曲奇休息夠。我諗D時間做得仲靚呀。
原帖由 wadee 於 2009-5-24 22:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 我發覺人多我就會慢d 人少就快d，而且好跑好多
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-24 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 好似休咁耐既~~5"40連休??
原帖由 肥哥哥KC 於 2009-5-24 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實係2'50"連休, 不過男子組係2組抖一組, 女子組係隔組做所以就5'40"連休
原帖由 sleung2002hk 於 2009-5-24 23:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 OIC~THX晒 肥哥哥
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原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-24 23:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 好似好複雜... 曲奇女仔黎講時間真係好靚,我唔努力D 好快比賽俾妳介...
原帖由 曲奇 於 24-5-2009 22:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 係架呀... 人少d會跑得好d，冇其他人阻住.. 不過人多跑時會有令你有多點意志..
原帖由 stanwong 於 2009-5-24 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 我連俾佢界的機會都冇, 因為我永遠係佢後面 唯有勤力D練，希望有朝一日可以界到曲奇姐
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發表於 2009-5-22 13:22:16
樓主
發表於 2009-5-24 23:16:07
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我尋日無去分享會,無緣跟曲奇師姐跑, 請問400m interval 係點計法架? 5'40"內跑1組400m連休息嗎?