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我的全馬時間大約是3:45 ,跑15K 開始, 每跑5K吃一包(1.1oz),(15K, 20K, 25K, 30K, 35K).<----朋友建議
途中會吃一排大會派的朱古力
C HING, 我食得太多 ? 請指教.
食左gel係真係有好明顯作用先. 我試過唔吃跑21K, 跑到最後5K,完全沒力.
我吃 "GU ENERGY GEL",好多味道:士多啤梨, 朱古力, 檸檬.....,覺得幾好味. 最愛 "ESPRESSO"
[ 本帖最後由 50197433 於 2008-12-27 12:51 編輯 ] |
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