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原帖由 running-sue 於 2009-1-21 23:52 發表
1包咋, 果次係第一次食, 在公園仔見平ching + 瘋ching又食, wong sir當時問我有冇帶, 有就食啦, 咁咪食囉.
之前desmond ching都建議跑全馬袋定1-2包實冇死.
由你長課中決定在比賽果陣幾時要食同埋帶幾多啦...
如果你要兩包... 就拎 3 包... 始終係全馬..拎多一包... 就算爆晒都仲可以救命...
如果你知 15k 開始無力.. 我個人suggest 在 11-12k 見到水站要食定.. 包裝話佢要 15分鐘才見效
小妹半馬..應該在入西隧前食定 |
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