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TA的每日心情 | 難過 2013-12-19 15:19 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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原帖由 MrMoonLight 於 2009-1-23 11:03 發表
其實係一個好簡單既動作, 就係企係度用手捉腳板, 我用左手捉右腳, 右手捉左腳, 醫生話咁樣個膝關節扭埋一邊, 吾直, 應該左手左腳, 右手右腳, 佢講完, 又好似係喎
吓! 我都係咁做, 健身教練教左手左腳, 右手右腳, 話如果唔夠拉, 可以左手右腳, 右手左腳.
其實, 小妹唔係好拉到大腿肌, 所以會用另外兩招.
一招係要單腳下跪地.....唔知點講.
另一招係要卧地, 屈起大腿....唔知點講. |
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