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原帖由 fung23 於 2009-3-2 18:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位師兄,我是新手 最近跑20km以上時,臨尾個膊頭總係好「支力」,「支力」到條頸都好辛苦? 請問為何會這樣?? 係上身的熱身不足嗎?? 多謝指教
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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 華哥 於 2009-3-13 18:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 因為你將雙肩抬高同條頭縮埋一齊,條頸D肌肉及膊頭D肌肉長時間收緊,所以好攰。 跑步時雙肩同双臂放鬆垂下,前臂提返起,雙掌到心口位置,手擺動時雙肩唔會擺動,放鬆晒,只係手臂前後擺動,記著雙肩 ...
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