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[LV.3]偶爾看看II
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[LV.4]偶爾看看III
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[LV.1]初來乍到
原帖由 onionufo 於 2009-5-18 22:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 樓主好強,現時咁熱天氣都可以70k,咁等到冬天備戰時期咪好輕易上到100k以上?
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原帖由 ChARsoN 於 2009-5-19 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 可媲美職業運動員.... 我而家50k 都未知點先夠.... 日日跑12~13k 又未應付到 打到呢道...又突發奇想 如果每日都跑短d 如5~6k 然後先加長(每日都跑長d) 唔知得唔得?
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原帖由 chengtszhang 於 2009-5-18 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝各位高人意見... 我前星期己有進步, 跑咗約68k... 我會向70k進發..
原帖由 stanleyhpm 於 2009-5-19 00:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 charson兄: 根本個原理就係咁...... 無人叫你一開波就100k.....你要慢慢咁俾個身體習慣 仲有樓主.....我地之前都講過...練習唔係為里數而生....... 我相信樓主都係跑下年渣打?.......其實無需要咁早就 ...
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原帖由 kito807 於 2009-7-9 10:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 一星期我三十k 都唔知跑唔跑到, 咁練法我下年唔知頂唔頂得順全馬
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