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原帖由 山渣餅 於 2009-5-28 01:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 新手跑步, 大約跑單車徑來回加埋3 K , 隔日跑 , 隻腳都無法回復狀態 , 隻腳覺得少少酸同累 , 每次跑前跑後都有拉筋 , 需唔需要抖多一日 ? 還是繼續下去? 請問大腿可以點拉筋 ? 唔太識點拉~
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[LV.Master]伴壇終老
3k 隔日跑應該無問題, 但係會唔會你跑資唔正確呢?
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2009-7-9 16:44 上傳
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原帖由 terryisrunner 於 2009-7-15 17:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢跑會比唔跑更快回復。 記住係慢跑,緩步個隻!再加拉筋!
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[LV.2]偶爾看看I
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