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TA的每日心情 | 慵懶 2014-2-19 07:39 |
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簽到天數: 2 天 [LV.1]初來乍到
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其實脂肪細胞是有增冇減, 當進食過量而吸收多於消耗, 多餘的能量就會轉化成脂肪儲存, 當一個脂肪細胞增大到一個極限時, 便會分裂二個小脂肪細胞, 如不再控制, 二個小脂肪細胞再增大, 到極限時再分裂為四個, 四變八...... 如此類推。 當你知覺後, 進行帶氧運動、控制飲食及行為修正三方面着手, 增至極限的脂肪細胞只能夠縮小三分之一, 而不能把脂肪細胞減去變回一個。 所以肥胖人士, 當脂肪細胞縮小後, 以為已經減去多餘脂肪而不再繼續控制飲食及做運動, 很快又打回原貌, 所以最有效的方法是不要給脂肪細胞增大及增生。 所以做運動不要著重減肥, 而是著重向健康方面着想。自然持之以恆。 |
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