逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

szesze123

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (一週年) 日期：2010年10月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 唔覺意咁就一週年, 一齊黎聚聚飲番杯啦 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己華 (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (B組 + 特訓) 2. Rebecca (A組 + 特訓) 3. 228華(飲番杯我至愛) 4. 金金(A+B+C+特訓) 5. 駿3182(A+B+C+D+特訓) 6. 昌 (早d報方便人家留台) 8. 路路(A+B+C+S+特) 9. 狗 (B+特...汽水...飲杯 =.=") 10. 夢璃 / LL3578 / Sam ( 有態我就會黎 ... keke ) 11. KK (B+特訓) [[第一次gathering跑, 我都係排呢個位架 ]] 12. 豬豬 (A+特訓) 13. 烏拉 (B組 + 特訓) 14. Kin (B組 + 特訓) 15. Gray_CL (A+特) 唔得! 我死都要趕係一周年完結之前出一次黎 跌打師父我黎啦-.-.. 16. mill (特訓) 17. winghang (新朋友仔) 18. 馬神 (B + 特訓) 19. wongc (隨意組, 最好有的士坐+特訓) 20. 迪迪仔 (過黎jar的士加埋特訓) 21. 大師兄 (變速跑..........變速跑...............變速跑) 22. runrun (特訓) 23. 森美(A or B十特訓) 24. Peter Fong (A) 25. chanlouis911 (病都黎...何妨已經好返及一週年大日子呢) 26. szesze123 (新朋友仔 B組) 27.

馬神

原帖由 kk52 於 9-10-2010 09:32 發表

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你老婆唔得閒呀?

係呀, 有要事辦來唔到一週年, 真係好可惜

馬神

原帖由 mill 於 9-10-2010 10:25 發表

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當然可以啦 ! welcome 果日(一週年)會好熱鬧嫁~

歡迎你呀 winghang ching, 多d 入黎tko 約跑, 好開心既 星期三見

馬神

原帖由 vivianip 於 9-10-2010 11:15 發表

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e,原來係Anniversary呀~~好似好吸引喎~~睇下o黎唔o黎到先~~

vivian 黎啦黎啦, 好開心架, 跑完就一齊特訓

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 12:35 發表

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係丫, 如果想一大班人一齊衝下圈, B組係幾好玩的~~~~

x 2, 但B組又真係幾辛苦 ......

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 12:37 發表

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你地個個咁快set好晒個目標拿?

3:XX .... 唔岩我, 呢D 目標太遠大啦 咁車仔你既目標係乜呀?

馬神

原帖由 szesze123 於 9-10-2010 13:33 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (一週年) 日期：2010年10月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 ...

歡迎SZESZE 123 師兄/師姐加入呀 星期三晚埋黎打個招呼就得啦, 多多指教

=chairman=

原帖由 馬神 於 2010-10-9 17:48 發表

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3:XX .... 唔岩我, 呢D 目標太遠大啦 咁車仔你既目標係乜呀?

我諗住練到咁上下先訂目標丫~~~~ 但見到佢地個個都3:2X，好恐怖丫...

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 17:58 發表

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我諗住練到咁上下先訂目標丫~~~~ 但見到佢地個個都3:2X，好恐怖丫...

哈哈 .... 我一定唔洗諗, 因為第一個數字已經有出入, 我應該係4:xx , 哈哈 車仔你加油, 你得既 !!

=chairman=

原帖由 馬神 於 2010-10-9 18:01 發表

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哈哈 .... 我一定唔洗諗, 因為第一個數字已經有出入, 我應該係4:xx , 哈哈 車仔你加油, 你得既 !!

馬神你有速度，只要練夠長課，穿4應不是問題~

=chairman=

原帖由 馬神 於 2010-10-9 18:01 發表

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哈哈 .... 我一定唔洗諗, 因為第一個數字已經有出入, 我應該係4:xx , 哈哈 車仔你加油, 你得既 !!

我有信心的，因為如果連信心都冇咪好弊~! 但我唔會跟佢地走3:2X的，太可怕了

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 18:06 發表

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馬神你有速度，只要練夠長課，穿4應不是問題~

傻啦, 我先係冇速度呀, 我年年都係4:3x 前後.... 又冇練in仔, 又冇練長課.... 年年都係捱返去, 好辛苦 我練跑都係唔想比賽個時捱得咁辛苦, 想享受比賽多d 穿4 .... 唔諗啦

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 18:08 發表

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我有信心的，因為如果連信心都冇咪好弊~! 但我唔會跟佢地走3:2X的，太可怕了

agreed x 2 !! 加油

=chairman=

原帖由 馬神 於 2010-10-9 18:19 發表

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傻啦, 我先係冇速度呀, 我年年都係4:3x 前後.... 又冇練in仔, 又冇練長課.... 年年都係捱返去, 好辛苦 我練跑都係唔想比賽個時捱得咁辛苦, 想享受比賽多d 穿4 .... 唔諗啦

你星期三晚練interval跑得唔錯wor~

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 18:23 發表

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你星期三晚練interval跑得唔錯wor~

我以前唔跑in 仔, 因為覺得好辛苦, 同埋得自己一個跑, 覺得好悶 ... 黎左呢度之後, 係stephen 仲未走之前跟大家跑過一次, 感覺上人多跑開心d , 同埋d時間過得好快, 所以上次再跑in仔 其實我對時間唔係好有要求, 不過希望訓練足一點, 比賽個時可以輕鬆一點

=chairman=

原帖由 馬神 於 2010-10-9 18:30 發表

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我以前唔跑in 仔, 因為覺得好辛苦, 同埋得自己一個跑, 覺得好悶 ... 黎左呢度之後, 係stephen 仲未走之前跟大家跑過一次, 感覺上人多跑開心d , 同埋d時間過得好快, 所以上次再跑in仔 其實我對時間唔係好有要求, 不過希望訓練足一點, 比賽個時可以輕鬆一點

agree!!! 成功係留比有準備既人 ~~~ 一齊努力~~~

馬神

原帖由 =chairman= 於 9-10-2010 18:35 發表

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agree!!! 成功係留比有準備既人 ~~~ 一齊努力~~~

嗯, 但長課一走就要2-3個hrs .... 有時返工返到攰, 真係好唔想跑

bolo

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (一週年) 日期：2010年10月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 唔覺意咁就一週年, 一齊黎聚聚飲番杯啦 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己華 (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (B組 + 特訓) 2. Rebecca (A組 + 特訓) 3. 228華(飲番杯我至愛) 4. 金金(A+B+C+特訓) 5. 駿3182(A+B+C+D+特訓) 6. 昌 (早d報方便人家留台) 8. 路路(A+B+C+S+特) 9. 狗 (B+特...汽水...飲杯 =.=") 10. 夢璃 / LL3578 / Sam ( 有態我就會黎 ... keke ) 11. KK (B+特訓) [[第一次gathering跑, 我都係排呢個位架 ]] 12. 豬豬 (A+特訓) 13. 烏拉 (B組 + 特訓) 14. Kin (B組 + 特訓) 15. Gray_CL (A+特) 唔得! 我死都要趕係一周年完結之前出一次黎 跌打師父我黎啦-.-.. 16. mill (特訓) 17. winghang (新朋友仔) 18. 馬神 (B + 特訓) 19. wongc (隨意組, 最好有的士坐+特訓) 20. 迪迪仔 (過黎jar的士加埋特訓) 21. 大師兄 (變速跑..........變速跑...............變速跑) 22. runrun (特訓) 23. 森美(A or B十特訓) 24. Peter Fong (A) 25. chanlouis911 (病都黎...何妨已經好返及一週年大日子呢) 26. szesze123 (新朋友仔 B組) 27. bolo(特訓)

allanccl

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (一週年) 日期：2010年10月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 唔覺意咁就一週年, 一齊黎聚聚飲番杯啦 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己華 (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (B組 + 特訓) 2. Rebecca (A組 + 特訓) 3. 228華(飲番杯我至愛) 4. 金金(A+B+C+特訓) 5. 駿3182(A+B+C+D+特訓) 6. 昌 (早d報方便人家留台) 8. 路路(A+B+C+S+特) 9. 狗 (B+特...汽水...飲杯 =.=") 10. 夢璃 / LL3578 / Sam ( 有態我就會黎 ... keke ) 11. KK (B+特訓) [[第一次gathering跑, 我都係排呢個位架 ]] 12. 豬豬 (A+特訓) 13. 烏拉 (B組 + 特訓) 14. Kin (B組 + 特訓) 15. Gray_CL (A+特) 唔得! 我死都要趕係一周年完結之前出一次黎 跌打師父我黎啦-.-.. 16. mill (特訓) 17. winghang (新朋友仔) 18. 馬神 (B + 特訓) 19. wongc (隨意組, 最好有的士坐+特訓) 20. 迪迪仔 (過黎jar的士加埋特訓) 21. 大師兄 (變速跑..........變速跑...............變速跑) 22. runrun (特訓) 23. 森美(A or B十特訓) 24. Peter Fong (A) 25. chanlouis911 (病都黎...何妨已經好返及一週年大日子呢) 26. szesze123 (新朋友仔 B組) 27. bolo(特訓) 28. 亮 (A + 特訓) 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40.

馬拉

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (一週年) 日期：2010年10月13日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 - 運動場內速度練習 4. 特訓 (將軍澳廣場1/F晶苑酒家,下午六時後免費泊車4個鐘 . 優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:00 pm 唔覺意咁就一週年, 一齊黎聚聚飲番杯啦 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己華 (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (B組 + 特訓) 2. Rebecca (A組 + 特訓) 3. 228華(飲番杯我至愛) 4. 金金(A+B+C+特訓) 5. 駿3182(A+B+C+D+特訓) 6. 昌 (早d報方便人家留台) 8. 路路(A+B+C+S+特) 9. 狗 (B+特...汽水...飲杯 =.=") 10. 夢璃 / LL3578 / Sam ( 有態我就會黎 ... keke ) 11. KK (B+特訓) [[第一次gathering跑, 我都係排呢個位架 ]] 12. 豬豬 (A+特訓) 13. 烏拉 (B組 + 特訓) 14. Kin (B組 + 特訓) 15. Gray_CL (A+特) 唔得! 我死都要趕係一周年完結之前出一次黎 跌打師父我黎啦-.-.. 16. mill (特訓) 17. winghang (新朋友仔) 18. 馬神 (B + 特訓) 19. wongc (隨意組, 最好有的士坐+特訓) 20. 迪迪仔 (過黎jar的士加埋特訓) 21. 大師兄 (變速跑..........變速跑...............變速跑) 22. runrun (特訓) 23. 森美(A or B十特訓) 24. Peter Fong (A) 25. chanlouis911 (病都黎...何妨已經好返及一週年大日子呢) 26. szesze123 (新朋友仔 B組) 27. bolo(特訓) 28. 亮 (A + 特訓) 29. 馬拉(A + 特訓) 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40.