逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

witchycatcat · 發表於 2011-9-14 08:37:10

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特)8. 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12.

witchycatcat · 發表於 2011-9-14 08:39:52

TKO朋友仔~~ 因為VV佢本身有D殘障,又盲又聾個D. 佢唔係好識由MTR行去運動場,佢會大約7:30到MTR, 請問有無義士可以帶佢行呀...???

lewischan · 發表於 2011-9-14 08:55:30

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12.

TKOer · 發表於 2011-9-14 09:17:28

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B)

Candy_糖 · 發表於 2011-9-14 10:09:40

TKO早晨呀今日冇帶衫添, 下星期再來!!

ginola_ku · 發表於 2011-9-14 10:11:14

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~

kf · 發表於 2011-9-14 10:43:08

早晨

chuen3182 · 發表於 2011-9-14 11:27:08

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15. 16. 17.

馬拉 · 發表於 2011-9-14 12:12:48

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. 17.

Goman · 發表於 2011-9-14 12:27:24

今晚又要OT, 無得跑OKing 希望下星期可以來到喇

jshho · 發表於 2011-9-14 12:29:43

今晚...唔得閒, 希望下星期可以來到喇

maylam · 發表於 2011-9-14 12:39:51

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. maylam (A+特) 17.

mill · 發表於 2011-9-14 12:45:14

今晚唔得閒,

無得跑... Sorry !

白兔 · 發表於 2011-9-14 13:14:54

TKO各位 , 午安。

PETERFONG · 發表於 2011-9-14 13:49:30

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. maylam (A+特) 17. Peter Fong 18. Edward Lee

vivipanda · 發表於 2011-9-14 14:24:17

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. maylam (A+特) 17. Peter Fong 18. Edward Lee 19. Vivien 20. 21. 22.

阿火 · 發表於 2011-9-14 15:55:33

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. maylam (A+特) 17. Peter Fong 18. Edward Lee 19. Vivien 20. 阿火 (B+特) --- 答應左Ian做住影分身陪住佢老豆Lewis 21. 22.

henry_pang_hk · 發表於 2011-9-14 16:14:21

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. maylam (A+特) 17. Peter Fong 18. Edward Lee 19. Vivien 20. 阿火 (B+特) --- 答應左Ian做住影分身陪住佢老豆Lewis 21. Henry (A) 22. 23.

keiyung0428 · 發表於 2011-9-14 17:37:41

日期：2011年9月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (只特) 3. 亮哥 (B+特) 4. Gary (B+特) 5. Fanny 6.ricklai 7. jun (A+特) 8. lewis (B+特) --- 阿仔拗柴 9. 明跟人生跑 10.catcat (第一次入邊彊~~~) 11. vv (跟catcat黎威) 12. TKOer (B) 13. 法官(b+特)~ 14. 駿哥（B+特） 15.馬拉 16. maylam (A+特) 17. Peter Fong 18. Edward Lee 19. Vivien 20. 阿火 (B+特) --- 答應左Ian做住影分身陪住佢老豆Lewis 21. Henry (A) 22. kei (B+特) 23.

denis3885 · 發表於 2011-9-15 06:06:26

TKO各位早晨~

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