逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

lewischan · 發表於 2011-9-20 09:57:34

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. 6. 7.

allanccl · 發表於 2011-9-20 10:36:27

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7.

keiyung0428 · 發表於 2011-9-20 12:52:17

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8.

maylam · 發表於 2011-9-20 13:12:14

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特)

junjun · 發表於 2011-9-20 13:51:22

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. 11. 12. 13.

零下十度 · 發表於 2011-9-20 20:29:53

明晚我會系适當既時間會自己浦頭~~

bolo · 發表於 2011-9-20 20:52:56

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11. 12. 13.

馬拉 · 發表於 2011-9-20 21:15:17

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12. 13.

ginola_ku · 發表於 2011-9-20 21:19:34

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.

PETERFONG · 發表於 2011-9-20 22:08:18

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee

chuen3182 · 發表於 2011-9-20 23:01:40

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥

ricklai · 發表於 2011-9-20 23:36:57

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai

ivanchung · 發表於 2011-9-21 00:16:06

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. 19.

iceberg99 · 發表於 2011-9-21 00:49:01

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25.

denis3885 · 發表於 2011-9-21 06:22:33

TKO各位早晨~

kin8333 · 發表於 2011-9-21 08:09:42

各位早晨

witchycatcat · 發表於 2011-9-21 08:23:06

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. 21. 22. 23. [ 本帖最後由 witchycatcat 於 2011-9-21 08:24 編輯 ]

Goman · 發表於 2011-9-21 09:01:40

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. Goman 21. 22. 23.

vivipanda · 發表於 2011-9-21 09:50:14

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. Goman 21. Vivien 22. 23.

kf · 發表於 2011-9-21 10:06:40

早呀

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