逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

阿火 · 發表於 2011-9-21 10:39:26

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. Goman 21. Vivien 22. 阿火 (B+特) -等我又做住Ian嘅影分身磅住佢老豆先 23.

aeneaslam · 發表於 2011-9-21 12:02:57

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. Goman 21. Vivien 22. 阿火 (B+特) -等我又做住Ian嘅影分身磅住佢老豆先 23. 熹 (B+)

白兔 · 發表於 2011-9-21 13:12:12

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. Goman 21. Vivien 22. 阿火 (B+特) -等我又做住Ian嘅影分身磅住佢老豆先 23. 熹 (B+) 24. 白兔 25. 26.

monsterjoe · 發表於 2011-9-21 18:41:40

日期：2011年9月21日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (B+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 大便晴子 (只特) 4. Lewis (B+特) - 呀仔開左學好忙 5. Gary (B+特) 6. 亮哥 (B+特) 7. 基基 (B+特) 8. maylam (A+特) 9. jun (B + 特) 10. bolo 11.馬拉 12.法官 (B + 特) 13.PeterFong 14.Edward Lee 15. 駿哥 16.ricklai 17.草草 (A+特) 18. iceberg99 19. catcat (A+特) 20. Goman 21. Vivien 22. 阿火 (B+特) -等我又做住Ian嘅影分身磅住佢老豆先 23. 熹 (B+) 24. 白兔 25. 祖祖 (A + 特) 26.

junjun · 發表於 2011-9-22 00:02:32

原來今天是火兄 23 歲生日 !!!!!!!!!!!!!!!!! 生日快樂, 長跑長友 !!!

阿火 · 發表於 2011-9-22 00:49:03

原帖由 junjun 於 2011-9-22 00:02 發表

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原來今天是火兄 23 歲生日 !!!!!!!!!!!!!!!!!生日快樂, 長跑長友 !!!

Jun Jun，生日係生日，但就唔係 23 歲，未放流料啵！頂多我個樣咪似 18 歲咋..... Anyway，謝謝你呀！

denis3885 · 發表於 2011-9-22 06:11:30

TKO各位早晨~

witchycatcat · 發表於 2011-9-22 08:21:39

原帖由阿火於 2011-9-22 00:49 發表

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Jun Jun，生日係生日，但就唔係 23 歲，未放流料啵！頂多我個樣咪似 18 歲咋..... Anyway，謝謝你呀！

火火: 生日快樂,祝你個LOOK愈來愈似16歲

Laichi · 發表於 2011-9-22 09:34:40

原帖由阿火於 2011-9-22 00:49 發表

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Jun Jun，生日係生日，但就唔係 23 歲，未放流料啵！頂多我個樣咪似 18 歲咋..... Anyway，謝謝你呀！

邊有18歲呀？

頂多咪16歲！................................. 智商丫嘛！wakakaaa~!! XDD

kf · 發表於 2011-9-22 10:00:40

火兄~! 生日快樂

kf · 發表於 2011-9-22 10:01:01

tko 早

denis3885 · 發表於 2011-9-23 06:44:56

TKO各位早晨~

kf · 發表於 2011-9-23 10:46:21

早呀

白兔 · 發表於 2011-9-23 13:22:23

tko各位...午安...

denis3885 · 發表於 2011-9-24 06:31:23

TKO各位早晨~

lewischan · 發表於 2011-9-24 22:28:14

10月5日系假期, TKO 還會開post約跑嗎?

馬拉 · 發表於 2011-9-24 22:39:16

原帖由 lewischan 於 2011-9-24 22:28 發表

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10月5日系假期, TKO 還會開post約跑嗎?

可能不會開,大家都放假要跑自已約∼

keiyung0428 · 發表於 2011-9-25 15:55:27

黎緊28號有事黎唔到

-R- · 發表於 2011-9-26 00:25:11

日期：2011年9月28日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (A+特) 3. 4. 5. 6. 7.

-R- · 發表於 2011-9-26 00:26:14

原帖由 lewischan 於 2011-9-24 22:28 發表

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10月5日系假期, TKO 還會開post約跑嗎?

未定, 照常營業機會較大

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