|
日期:2011年9月28日 (星期三)
集合地點:將軍澳運動場 (副場)
集合時間 : 7 : 00 pm
熱身時間 : 7 : 15 pm
開始時間 : 7 : 45 pm
路線 : Page 1 , Post 2
活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
2. 拉筋+熱身大約30分鐘
3. A組 - 來回運動場至澳景路頂 - 約7.4km
B組 - 場外大圈(約1.9km) + 來路澳景路頂 - 約9.3km
4. 少量體能練習(如時間許可)
5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離)
活動預計完成時間:9:00 pm
報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字):
(請自己註明是否特訓 )
1. -R- (A+特)
2. Rebecca (特 only)
3. iceberg99 (A+特)
4. jun (只特..) (唔係3 週年咩?)
5. 窗 (A-B+特)
6. 大雄 (大甜筒+特)
7. 愛妃 (A + 特)
8. vv (A + 特)
9. catcat (A + 特)
10. Gary (大甜筒+特)
11. 亮哥 (大甜筒+特)
12. 喵喵 (A+睇情況而定)
13.菲比 (a+特)
14.民仔 (a+特)
15.路路 (a+特)
16.駿哥( 大甜筒或a或b睇情況十特)
17.法官 (B+特)
18. bolo
19. PeterFong
20. Edward Lee
21.馬拉 (小甜甜大圈+特)
22. Goman (A+特)
23. Lewis (大甜筒+特) - 請問咩系大甜筒....阿仔叫我練多D
24.ricklai
25. Vivien (A+特)
26. 祖祖 (A特)
27. Desmond (大甜筒,唔特,試鞋)
28. 跑友 F (A + 特)
29. 跑友 N (A + 特)
30. 跑友 W (A + 特)
31. 狗 (@@ 自轉場外外圈 + 特)
32. wah (A + 特)
33.
34.
35.
如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 |
|