升級
6.85%
TA的每日心情 | 開心 2013-10-5 16:12 |
---|
簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
|
日期:2011年10月5 (星期三)
集合地點:將軍澳運動場 (主場)
集合時間 : 6 : 15 pm
熱身時間 : 6 : 30 pm
開始時間 : 7 : 00 pm
路線 : Page 1 , Post 2
活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
2. 拉筋+熱身大約30分鐘
3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set
B組 - 自由行 (請自行找領隊)
4. 少量體能練習(如時間許可)
5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離)
活動預計完成時間:9:00 pm
報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字):
(請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 )
1. -R- (A+特)
2. Rebecca (特 only)
3. Stephen (A + 特)
4. 跑友w (A or B + 特)
5. iceberg99 (B + 特)
6.
7.
8.
9.
10. |
|