逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

阿火

原帖由 denis3885 於 2011-10-4 06:34 發表

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TKO各位早晨~ 阿火尋晚有無飲醉？

金金，毛呀！

711FF

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 8. 9. 10.

ivanchung

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 10.

大便晴子

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特)

-R-

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. 14. 15.

keiyung0428

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. 15.

lewischan

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. 16.

bolo

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16.

711FF

原帖由 lewischan 於 2011-10-5 10:08 發表

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14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 阿火..做嘜我來你就唔來...想同你跑下都唔得...

junjun

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. 19. 20.

aeneaslam

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. 20.

Goman

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. Goman (A +特) 20. 21. 22.

kk52

20，KK (乙+特) 21, 豬豬 (乙+特)

昌

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. Goman (A +特) 20. KK (乙+特) 21. 豬豬 (乙+特) 22. [ 本帖最後由 昌 於 2011-10-5 15:06 編輯 ]

vivipanda

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋+熱身大約30分鐘                  3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set                                                         B組 - 自由行 (請自行找領隊)         4. 少量體能練習(如時間許可)         5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan  (A + 特)  -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks,  影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. Goman (A +特) 20. KK (乙+特) 21. 豬豬 (乙+特) 22. Vivien (盡趕A+特） 23. 24. 25.

猿球

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. Goman (A +特) 20. KK (乙+特) 21. 豬豬 (乙+特) 22. Vivien (盡趕A+特） 23.猿球 24. 25.

ginola_ku

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. Goman (A +特) 20. KK (乙+特) 21. 豬豬 (乙+特) 22. Vivien (盡趕A+特） 23.猿球 24.法官(A +特) 25.

kuk11840

日期：2011年10月5 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 6 : 15 pm 熱身時間 : 6 : 30 pm 開始時間 : 7 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 2000m x 1set > 400m x 12set B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請注意集合時間, 如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特 only) 3. Stephen (A + 特) 4. 跑友w (A or B + 特) 5. iceberg99 (B + 特) 6. 711 7. 草草 (A + 特) 8. 花花 (B+ 特) 9. 大便晴子 (A + 特) 10. 晴子朋友1 (A + 特) 11. 晴子朋友2 (A + 特) 12. Raymond (A + 特) 13. Kei kei (A + 特) 14. Lewischan (A + 特) -- 阿仔星期5 Sports Day, 星期日跑2Peaks, 影分身阿火卓羅消耗過多 15. bolo (A + 特) 16. jun (特) 17. eva (A +特) 18. HEI (A) 19. Goman (A +特) 20. KK (乙+特) 21. 豬豬 (乙+特) 22. Vivien (盡趕A+特） 23.猿球 24.法官(A +特) 25. AH LI + 太太 (正跑唔特) 26. 27.

坑口公牛

Sorry 校長，牛牛要陪家人晚飯，今晚偷懶。

馬拉

原帖由 坑口公牛 於 2011-10-5 18:30 發表

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Sorry 校長，牛牛要陪家人晚飯，今晚偷懶。

牛牛個頭像好正,跑得咁快......