逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

ricklai

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A)

vivipanda

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 18. 19. 20.

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 19. 20.

chuen3182

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋+熱身大約30分鐘                  3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km                                                         B組 - 自由行 (請自行找領隊)         4. 少量體能練習(如時間許可)         5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. 20. 21.

junjun

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21.

jogging_cat

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat

kin8333

各位早晨

jshho

要上堂至十一月中, 來不了... 各位請幫忙好好睇住草草 ~~ Thanks !!!

阿火

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. 24. 25.

lewischan

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 25.

ivanchung

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A+特) 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25.

阿火

Lewis 兄： 講番上次隻錶record，開跑時間係6:38PM，跑程用左1:53，我諗約6:30PM到達及已經換埋衫較理想！ 另外，最好跑之前個肚打底，因為上落斜較多，上次我跑到一半已經好肚餓，感覺體內好似倒空一樣！ http://connect.garmin.com/activity/121012447 [ 本帖最後由 阿火 於 2011-10-19 12:22 編輯 ]

零下十度

我又來食小大大大甜筒,返來唔上醫院後山~

vivipanda

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A) <-- 今晚唔特啦! 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25.

Ring

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A) <-- 今晚唔特啦! 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25. Ring (A)

哈利330

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A) <-- 今晚唔特啦! 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25. Ring (A) 26. 哈利 (B+特)

aeneaslam

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A) <-- 今晚唔特啦! 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25. Ring (A) 26. 哈利 (B+特) 27. 熹 (我都有興趣食甜筒)

kk52

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A) <-- 今晚唔特啦! 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25. Ring (A) 26. 哈利 (B+特) 27. 熹 (我都有興趣食甜筒) 28. KK (特only)

坑口公牛

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月19 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km B組 - 自由行 (請自行找領隊) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. -R- (A+特) 2. Rebecca (特) 3. 跑友 w (A+特) 4. 路路 (b+特)順便分派網衫 5. RBOY A+特 6. maylam (A+特) 7. 法官(B+特) 8. AH LI. ( b+特) 9. 明 10. 馬拉 11. 基仔 (A+特) 12. 基女 (只特) 13. 大雄 (B+特, 跟16領隊食大大大甜筒) 14. bolo (a/b+特) 15.ricklai(A) 16.Vivien (A) <-- 今晚唔特啦! 17. 昌 B+特 18. 駿哥 B+特 19. jun (A+特) 20. eva (A+特) 21. jogging_cat 22. 阿火 (B+特, 有興趣想跟大雄食多次大大大甜筒) 23. Lewis (B+特, 食大大大甜筒 幾點開跑 ,有興趣呀) 24. 草草 (B+特) 25. Ring (A) 26. 哈利 (B+特) 27. 熹 (我都有興趣食甜筒) 28. KK (特only) 29. 牛牛 (A/B+特)

lewischan

Desmond,猿球,阿火,大雄,各位師兄唔好意思我今日遲到。好彩你地等埋我, 否則錯過呢條新跑道。 簡報如下: 今日同各位師兄食大大大大甜筒, (19K) 將軍澳運動場->上澳景路->落澳景路->油塘->秀茂坪->順利村 ->清水灣道->Big屋探監->科大則->經坑口道回將軍澳 1小時46分完成。阿火問我邊段最辛苦, 其實一開始就覺得辛苦。 將軍澳跑道變化莫則次次新鮮.... [ 本帖最後由 lewischan 於 2011-10-19 23:49 編輯 ]