逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

runrun

TKO 午安

711FF

原帖由 -R- 於 2011-10-23 13:37 發表

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我知道好耐喇! 死罪可免, 但活罪難逃, 罸逢星期三嚟TKO跑O KING來回五次喇!

呢個見意唔錯幾好..

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. 3. 4. 5.

LL3578

TKO晚安 好耐冇見你地la~~~

iceberg99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. 6. 7. 8. 9. 10. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

RBOY

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5.RBOY (如病情好轉A+特)

卓卓

原帖由 -R- 於 2011-10-23 13:37 發表

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我知道好耐喇! 死罪可免, 但活罪難逃, 罸逢星期三嚟TKO跑O KING來回五次喇! 我係校董

校長我知錯

ginola_ku

回復 17710# 的帖子 逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5.RBOY (如病情好轉A+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

大雄2009

回復 17710# 的帖子 逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. 6. 7. 8. 9. 10.

明跟人生跑

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) 6.明(跑 + 特) 7. 8. 9. 10. 11. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. 6. 7. 8. 9. 10. 引用 報告 回復 TOP 大家玩長跑有左幾耐?

bolo

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) 6.明(跑 + 特) 7. 8. 9. 10. 11. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. bolo(慢遊 + 特) 6. 7. 8. 9. 10.

零下十度

原帖由 711FF 於 2011-10-24 15:46 發表

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呢個見意唔錯幾好..

7兄,你系未都想試下啊~

lewischan

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) 6.明(跑 + 特) 7. 8. 9. 10. 11. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. bolo(慢遊 + 特) 6. lewis(??? + 特) - 有没有人吃 大大大 甜筒？ 7. 8. 9. 10.

ricklai

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) 6.明(跑 + 特) 7.ricklai 8. 9. 10. 11. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. bolo(慢遊 + 特) 6. lewis(??? + 特) - 有没有人吃 大大大 甜筒？ 7. 8. 9. 10.

大雄2009

原帖由 lewischan 於 2011-10-25 23:47 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動： ...

lewis, 我同16, 猿球, ICBERG四人操山操到殘左, 今次玩慢遊小甜筒咋!

阿聰

早晨

阿火

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) 6.明(跑 + 特) 7.ricklai 8. 9. 10. 11. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. bolo(慢遊 + 特) 6. lewis(??? + 特) - 有没有人吃 大大大 甜筒？ 7. 阿火(??? + 特) - 有冇啲甘啲可以跑呢？皆因下禮拜日韓馬想虐待自己！ 8. 9. 10.

kin8333

各位早晨

LL3578

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年10月26 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 ( 未知跑邊 + 特) 5. RBOY (如病情好轉A+特) 6.明(跑 + 特) 7.ricklai 8. 9. 10. 11. B組: 1. 馬拉 (跑 + 唔知特唔特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. 法官(跑+ 特)...唔知跑幾多呢 4. 大雄 (慢遊 + 特) 5. bolo(慢遊 + 特) 6. lewis(??? + 特) - 有没有人吃 大大大 甜筒？ 7. 阿火(??? + 特) - 有冇啲甘啲可以跑呢？皆因下禮拜日韓馬想虐待自己！ 8. 夢璃(淨特) 9. 10.