逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

kin8333

早晨

lewischan

原帖由 阿火 於 2011-10-28 00:49 發表

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想唔想知點解呢？哈哈！

因為我系道 你唔敢偷懶羅

runrun

TKO 早晨

kin8333

各位早晨

cpwhk

原來係你地,我上星期三入康城你地成班出來了,你地好nice...讓路比我, 有機會join你地...

kin8333

各位早晨

Laichi

原帖由 阿火 於 2011-10-28 00:49 發表

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想唔想知點解呢？哈哈！

係就一次過講埋佢啦！吞吞吐吐懶神祕咁！

junjun

原帖由 cpwhk 於 2011-10-30 22:57 發表

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原來係你地,我上星期三入康城你地成班出來了,你地好nice...讓路比我, 有機會join你地...

歡迎歡迎∼　點稱呼？ 我估我係讓路果位∼　

cpwhk

Halo 小弟叫Chris... 指教指教

阿火

原帖由 Laichi 於 2011-10-31 15:03 發表

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係就一次過講埋佢啦！吞吞吐吐懶神祕咁！

荔枝小姐： 鬼咩，上禮拜三晚特訓咪講左囉，你又唔起度.... 好簡單啫，第二次跑快左係因為遇到跑步高手俾佢帶快左.... 就係咁簡單！

田中雅茂

原帖由 cpwhk 於 2011-10-30 22:57 發表

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原來係你地,我上星期三入康城你地成班出來了,你地好nice...讓路比我, 有機會join你地...

係咪果日著件黃色跑步衫跑入康城果位Ching呀! 你都要多多指教喎! 得閒你都黎玩吓啦!

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

田中雅茂

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 4. 5.

kin8333

早晨

阿火

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. 5.

阿火

不見大大大甜筒三日，如隔三秋！

lewischan

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. lewis ((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 2" 5. 6. 7. 8.

昌

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (睇放工時間 + 特) 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. lewis ((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 2" 5. 6. 7. 8.

ginola_ku

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. lewis ((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 2" 5. 法官((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，X 3 + 要食塵^^" 6. 7. 8.

allanccl

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. lewis ((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 2" 5. 法官((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，X 3 + 要食塵^^" 6. 亮哥 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 4" 7. Gary (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 5" 8. 9. 10.