逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

kuk11840

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (睇放工時間 + 特) 5. 草草 (跑+ 特) 6.明 7.ricklai 8.dereklinrs (跑+ 特) 9.Ring B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. lewis ((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 2" 5. 法官((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，X 3 + 要食塵^^" 6. 亮哥 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 4" 7. Gary (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 5" 8. iceberg99 (跑 + 特) "special training for 苗圃" 9. Des (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 16,慢慢來for 苗圃" 10. bolo (跑 + 特) 11. 猿球跑+特 12. HEI (跑) "我要.... 我要大大大甜筒，Like" 13. 大雄 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 17,慢慢來for 苗圃" 14. 哈利 (跑 + 特) 我要19:30 先到，仲有冇細甜筒? 15. AH Li (跑 + 特) 16. 17. 18. 19. 20. [ 本帖最後由 kuk11840 於 2011-11-2 17:49 編輯 ]

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月2 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 澳景路(頂位見白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場外大圈 - 大約9.3km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招呼你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (睇放工時間 + 特) 5. 草草 (跑+ 特) 6.明 7.ricklai 8.dereklinrs (跑+ 特) 9.Ring 10. 車仔 (跑+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 呀茂 (跑 + 特) 3. 阿火 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，有冇人要呀？" 4. lewis ((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 2" 5. 法官((跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，X 3 + 要食塵^^" 6. 亮哥 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 4" 7. Gary (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 5" 8. iceberg99 (跑 + 特) "special training for 苗圃" 9. Des (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 16,慢慢來for 苗圃" 10. bolo (跑 + 特) 11. 猿球跑+特 12. HEI (跑) "我要.... 我要大大大甜筒，Like" 13. 大雄 (跑 + 特) "我要.... 我要大大大甜筒，Like x 17,慢慢來for 苗圃" 14. 哈利 (跑 + 特) 我要19:30 先到，仲有冇細甜筒? 15. AH Li (跑 + 特) 16. 17. 18. 19. 20.

kk52

豬豬 跑加特 KK 特only

kin8333

各位早晨

denis3885

TKO各位早晨~

阿賢

TKO早晨呀 我叫阿賢,係個得十幾歲既學生,如果下星期三有既話唔知我可唔可以一齊跑呢?

mill

原帖由 阿賢 於 2011-11-3 11:15 發表

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TKO早晨呀 我叫阿賢,係個得十幾歲既學生,如果下星期三有既話唔知我可唔可以一齊跑呢?

緊係可以啦! 下星期3晚你準時到運動場join佢地就得!

kin8333

各位早晨

runrun

TKO 各位早晨

kf

原帖由 阿賢 於 2011-11-3 11:15 發表

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TKO早晨呀 我叫阿賢,係個得十幾歲既學生,如果下星期三有既話唔知我可唔可以一齊跑呢?

歡迎 歡迎

kin8333

各位早晨

denis3885

TKO各位早晨~

denis3885

TKO各位早晨~

kin8333

TKO各位早晨

零下十度

各位早晨,來緊星期三唔知有沒人要取網衫呢~

大雄2009

????????????????

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月9日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

大便晴子

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月9日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 大便晴子 (跑 +特) 慢腳一名, 希望唔會迷路 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

junjun

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月9日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 大便晴子 (跑 +特) 慢腳一名, 希望唔會迷路 5. jun (跑 + 特) 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

ginola_ku

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月9日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 運動場大圈 x 2 >將軍澳運動場 - 大約9.5km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 大便晴子 (跑 +特) 慢腳一名, 希望唔會迷路 5. jun (跑 + 特) 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 法官 (跑+ 特) 3. 4. 5.