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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

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17841#
 樓主| 發表於 2011-11-15 11:11:38 | 只看該作者
逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

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17842#
發表於 2011-11-15 11:23:30 | 只看該作者
逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 6. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

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17843#
發表於 2011-11-15 12:03:58 | 只看該作者
逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 8. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4. 5.

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    17844#
    發表於 2011-11-15 13:16:31 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4.

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    17845#
    發表於 2011-11-15 20:09:02 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 10. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4.

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    17846#
    發表於 2011-11-15 20:17:30 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 3. 4.

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    17847#
    發表於 2011-11-15 21:13:40 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋+熱身大約30分鐘                  3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km                    (由跑友w帶領)                                                                                 B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領)         4. 少量體能練習(如時間許可)         5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3. 4. 5.

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    17848#
    發表於 2011-11-15 21:47:17 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 13. 14. 15. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. 5. 引用 報告 回復 TOP 今年渣打馬拉松將十公里比賽改喺東區走廊起跑好嗎?

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    17849#
    發表於 2011-11-15 22:19:57 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. 14. 15. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. 5.

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    2013-10-6 23:50
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    17850#
    發表於 2011-11-15 22:41:32 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. 14. 15. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. 6.

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    發表於 2011-11-15 23:01:44 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. 14. 15. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    發表於 2011-11-15 23:11:10 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    17853#
    發表於 2011-11-15 23:23:16 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    2013-10-6 23:50
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    17854#
    發表於 2011-11-15 23:26:34 | 只看該作者
    好多人跑毅行....明天應該唔會操到好勁

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    2013-10-5 16:12
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    17855#
    發表於 2011-11-16 00:05:12 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. 18. 19. 20. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    擦汗
    2013-10-8 14:25
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    17856#
    發表於 2011-11-16 00:08:32 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 19. 20. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    發表於 2011-11-16 00:34:40 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. 20. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    發表於 2011-11-16 01:25:02 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 未知特唔特) 20. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6.

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    發表於 2011-11-16 09:57:27 | 只看該作者
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期:2011年11月16日 (星期三) 集合地點:將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間:8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 未知特唔特) 20. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥(跑 + 特) 3.明(跑 + 特) 4. lewis (跑 + 特)- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo(跑? + 特) 6. 法官(跑? + 特

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    發表於 2011-11-16 09:57:43 | 只看該作者
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