逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

阿火

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 未知特唔特) 20. 車仔(盡趕黎跑+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ [ 本帖最後由 阿火 於 2011-11-16 11:19 編輯 ]

wty16

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 未知特唔特) 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！

RBOY

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 未知特唔特) 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ UID3082 帖子683 精華0 積分759 閱讀權限95 來自tko 在線時間681 小時 註冊時間2009-6-13 最後登錄2011-11-16 查看詳細資料 引用 報告 回復 TOP 不如大家來打個招呼喔！

witchycatcat

A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 未知特唔特) 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！

vivipanda

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25. 26. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 9. [ 本帖最後由 vivipanda 於 2011-11-16 14:49 編輯 ]

猿球

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋+熱身大約30分鐘                    3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km                    (由跑友w帶領)                                                                                   B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領)         4. 少量體能練習(如時間許可)         5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 9. [ 本帖最後由 vivipanda 於 2011-11-16 14:49 編輯 ]

田中雅茂

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 呀 (跑? + 特） 9.

大便晴子

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. 大便晴子(跑+ 特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 呀 (跑? + 特） 9.

laputa99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. 大便晴子(跑+ 特) 27. 成成 (特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 呀 (跑? + 特） 9.

timi

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (跑+特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. 大便晴子(跑+ 特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 呀 (跑? + 特） 9.

哈利330

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. 大便晴子(跑+ 特) 27. 成成 (特) 28. 哈利 (跑+ 特) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 呀 (跑? + 特） 9.

坑口公牛

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月16日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 大約5.7km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. 昌 (盡特) 5. 馬神 (跑 + 特) 6. Edith (跑 + 特) 7. 白兔 (跑+特) 8. 草草 (跑+特) 9. 豬豬 (跑+特) 10. KK (盡跑+特) 11. CHERYL車車 (跑+特) 12. 添 (只特) 13. Peter Fong 14. Edward Lee 15. HEI 16. Iceberg99 (hea 跑+特) 17. jun (hea 跑+特) 18. 大雄 (太空漫步 + 特) 19. Vivien (跑 + 特) <-- 特埋呀唔該! 20. 車仔(盡趕黎跑+特) 21. Des (太空漫步x2 + 特) 22.RBOY(跑+特) 23. CATCAT (跑+特) 24. 活活 (跑+ 特) 25.猿球 26. 大便晴子(跑+ 特) 27. 成成 (特) 28. 哈利 (跑+ 特) 29. 牛牛 (跑+特，報咗先。) B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. 駿哥（跑 + 特） 3.明（跑 + 特） 4. lewis (跑 + 特）- 1星期無, 練想慢跑大大大大大甜筒 5. bolo (跑? + 特） 6. 法官 (跑? + 特） 7. 阿火 (跑 ＋ 特) - 到朋友TKO家取東西，希望趕到7PM到運動場！ 8. 呀 (跑? + 特） 9. [ 本帖最後由 坑口公牛 於 2011-11-16 18:31 編輯 ]

chanlouis911

tko支持你地。。。明天毅行加油 安全順利完成。。。加油

阿火

原帖由 chanlouis911 於 2011-11-17 08:54 發表

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tko支持你地。。。明天毅行加油安全順利完成。。。加油

Louis兄，灑套泰拳支持大家吖！

stephenyau

備戰渣馬週日長課.....(可在新POST報名) 20 NOV 2011 (SUNDAY) 下午3:00 TKO 出發....(分A, B 組) 下午2:45 BRIEFING 路線: A) TKO (外圈) 1.9K - tvb - 大圈 - 1.9k B) 唔跑頭1.9k ***唔夠哩數自己補..... 全程21K - 25k 預計時間約2:00 - 3:00 *** 跑前自已拉筋熱身, 準時出發...! 有興趣就報名: 1) stephen 2) 校長 3) JOE HON 4) 5) 6) 7) 8) 9) [ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-11-17 13:35 編輯 ]

stephenyau

各位tko A,B,C,D,E 隊毅行之友...... 加油呀... 努力呀.... 唔好氣餒....呀 一於終點見呀.....

PETERFONG

備戰渣馬週日長課.....(可在新POST報名) 20 NOV 2011 (SUNDAY) 下午3:00 TKO 出發....(分A, B 組) 下午2:45 BRIEFING 路線: A) TKO (外圈) 1.9K - tvb - 大圈 - 1.9k B) 唔跑頭1.9k ***唔夠哩數自己補..... 全程21K - 25k 預計時間約2:00 - 3:00 *** 跑前自已拉筋熱身, 準時出發...! 有興趣就報名: 1) stephen 2) 校長 3) JOE HON 4) Peter Fong 5) 6) 7) 8) 9)

快活人

剛剛 check 毅行 成績 , maylam的其他隊員於3,4段退出, 無任何人support下,她自己單人匹馬完成102k 之旅 ... 巧勁.

阿聰

原帖由 快活人 於 2011-11-20 11:04 發表

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剛剛 check 毅行 成績 , maylam的其他隊員於3,4段退出, 無任何人support下,她自己單人匹馬完成102k 之旅 ... 巧勁. " />" />" />" />" />" />

May 姐，你地好勁呀!! [ 本帖最後由 阿聰 於 2011-11-20 21:29 編輯 ]

chanlouis911

原帖由 阿聰 於 2011-11-20 11:43 發表

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活活，你地好勁呀!!

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