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樓主: JC
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[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    681#
    發表於 2009-11-16 08:16:55 | 只看該作者
    多謝 駛乜理兄同JC團長。

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    682#
     樓主| 發表於 2009-11-16 08:26:28 | 只看該作者


    Edwin ching, 隨時歡迎你啊  ^^

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    683#
    發表於 2009-11-16 08:27:55 | 只看該作者
    霖巴free同大家講早晨呀

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    684#
    發表於 2009-11-16 08:59:32 | 只看該作者
    原帖由 jc8866 於 2009-11-15 18:49 發表 我冇pb喎........ 不過漏左sam兄, 恭喜sam兄pb

    比賽前一日都跑28k,咁都唔算係pb

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    685#
    發表於 2009-11-16 09:22:29 | 只看該作者
    早晨各位
    恭喜CAT ctse,Sam 同 Harry 成功PB
    其實JC都算PB咗啦,跑完成28K都有唔錯既成績,下次跑渣打一定冇問題。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    686#
    發表於 2009-11-16 09:27:50 | 只看該作者
    原帖由 哈利330 於 2009-11-15 14:02 發表
    多謝大家鼓勵! 其實我只係PB 左幾秒,後尾跟到Running sue、曲奇等等o個幾件綠衫先PB到。


    完來我又做佐你target, 哈哈, 恭喜哂呀

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    687#
    發表於 2009-11-16 12:03:41 | 只看該作者
    昨日係天水圍見到好多tko 朋友呀,雖然睇住jc (同行又有兩位ching)/ sam /哈利 / ee 同駿3界到我成身花晒,但真係,好開心見到大家呀~~~

    報報成績先
    我隻錶的時間係58'24" 比3月城門河時快了約5分鐘

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    688#
     樓主| 發表於 2009-11-16 12:06:44 | 只看該作者
    原帖由 running-sue 於 2009-11-16 09:27 發表
    完來我又做佐你target, 哈哈, 恭喜哂呀


    sue兄, 尋日俾你界左一下之後, 見到你左片右片, 我對筷子又唔爭氣, 想揾你個target都有心無力 @@"

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    689#
    發表於 2009-11-16 12:07:08 | 只看該作者
    原帖由 囧山比 於 2009-11-16 12:03 發表
    昨日係天水圍見到好多tko 朋友呀,雖然睇住jc (同行又有兩位ching)/ sam /哈利 / ee 同駿3界到我成身花晒,但真係,好開心見到大家呀~~~

    報報成績先
    我隻錶的時間係58'24" 比3月城門河時快了約5分鐘hghface17gyh ...

    真好... 我見唔到大家, 我又遲到, 又跑得慢嗚....
    恭喜山比快左5分鐘! 勁呀!

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    690#
     樓主| 發表於 2009-11-16 12:09:56 | 只看該作者
    原帖由 囧山比 於 2009-11-16 12:03 發表
    昨日係天水圍見到好多tko 朋友呀,雖然睇住jc (同行又有兩位ching)/ sam /哈利 / ee 同駿3界到我成身花晒,但真係,好開心見到大家呀~~~

    報報成績先
    我隻錶的時間係58'24" 比3月城門河時快了約5分鐘hghface17gyh ...


    pb 5分鐘, 好好成績啊 ~
    山比努力..... keep住上呀, fighting ^^

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    691#
     樓主| 發表於 2009-11-16 12:12:55 | 只看該作者
    原帖由 e.c. 於 2009-11-16 12:07 發表

    真好... 我見唔到大家, 我又遲到, 又跑得慢嗚....
    恭喜山比快左5分鐘! 勁呀!


    emma, 你尋日係咪箸黑色衫?
    我好似見到你  ^^

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    692#
     樓主| 發表於 2009-11-16 12:21:21 | 只看該作者
    各位隊友,
    今個星期六, 如果不入大草原及醫院後山,
    只跑大圈三轉, 主要練路程長度, 約28K,
    大家有冇意見, 請早提出, 今晚出 post 喇  ^^

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    693#
    發表於 2009-11-16 12:28:18 | 只看該作者
    原帖由 jc8866 於 2009-11-16 12:12 發表


    emma, 你尋日係咪箸黑色衫?
    我好似見到你  ^^

    係呀, 黑衫黑褲
    可惜我見唔到你 因為我實在太慢啦, 一路包尾, 今次都唔敢望過去大伙兒果邊, 怕望望下我好快氣餒.
    聽到跑友叫我加油, 俾著之前我會好開心跟住無氣, 今次我冷靜左, 無因為週圍影響到而影響左節奏, 最終跑得完我已經好安慰
    仲有, 因為跑得慢, 所以見到葉伯, 見佢腳步浮浮, 不過都堅持, 自己後生遙遙都真係唔應該咁懶, 繼續跑繼續跑...跑到老....努力!

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    694#
    發表於 2009-11-16 12:50:55 | 只看該作者
    原帖由 囧山比 於 2009-11-16 12:03 發表
    昨日係天水圍見到好多tko 朋友呀,雖然睇住jc (同行又有兩位ching)/ sam /哈利 / ee 同駿3界到我成身花晒,但真係,好開心見到大家呀~~~

    報報成績先
    我隻錶的時間係58'24" 比3月城門河時快了約5分鐘hghface17gyh ...


    山比加油呀,你跑得好好呀。嚟緊UNICEF keep住呢個速度去跑就得啦。

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    695#
    發表於 2009-11-16 12:53:18 | 只看該作者
    原帖由 jc8866 於 2009-11-16 12:21 發表
    各位隊友,
    今個星期六, 如果不入大草原及醫院後山,
    只跑大圈三轉, 主要練路程長度, 約28K,
    大家有冇意見, 請早提出, 今晚出 post 喇  ^^


    一齊跑,平路ok woo!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    696#
    發表於 2009-11-16 13:42:38 | 只看該作者
    原帖由 囧山比 於 16-11-2009 12:03 發表
    昨日係天水圍見到好多tko 朋友呀,雖然睇住jc (同行又有兩位ching)/ sam /哈利 / ee 同駿3界到我成身花晒,但真係,好開心見到大家呀~~~

    報報成績先
    我隻錶的時間係58'24" 比3月城門河時快了約5分鐘hghface17gyh ...
    恭喜山比進步咗咁多,繼續努力,UNICEF 加油阿。

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    697#
    發表於 2009-11-16 14:00:19 | 只看該作者
    原帖由 e.c. 於 2009-11-16 12:28 發表

    係呀, 黑衫黑褲
    可惜我見唔到你" />" /> 因為我實在太慢啦, 一路包尾, 今次都唔敢望過去大伙兒果邊, 怕望望下我好快氣餒.
    聽到跑友叫我加油, 俾著之前我會好開心跟住無氣, 今次我冷靜左, 無因為週圍影響到而 ...


    完成全程已經好好啦,emma 加油!

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    698#
    發表於 2009-11-16 14:04:19 | 只看該作者
    弓喜曬所有完成賽事的 ching/ctse ~~~~

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    699#
    發表於 2009-11-16 14:06:44 | 只看該作者
    AH LI 個傷好 番D 未AR ~~~
    我要吾該 亞根 / AH LI 陪住我跑尾果14K ... 吾是你地陪我諗我一早放氣 返家Zzzzz喇

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    700#
     樓主| 發表於 2009-11-16 14:17:40 | 只看該作者
    原帖由 囧山比 於 2009-11-16 14:00 發表
    完成全程已經好好啦,emma 加油!


    無錯, 最大既敵人唔係時間, 而係志意, 你win左架喇
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