藍田晒草灣暨斧山閒扯區

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原帖由 天鬼 於 18-1-2010 11:03 AM 發表

                               
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早晨呀~~咁多位~

早晨~ 鬼

mill

原帖由 w.c.w.c. 於 2010-1-18 11:07 發表

                               
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早晨~ 鬼

  今日這裡很熱鬧呢~
各位旱晨.

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原帖由 cc 於 18-1-2010 11:49 AM 發表

                               
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" />" /> 今朝好忙..............午安吖~~

即係平時好得閒

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原帖由 mill 於 18-1-2010 11:46 AM 發表

                               
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  今日這裡很熱鬧呢~
各位旱晨.

有作文感覺…

mill

原帖由 w.c.w.c. 於 2010-1-18 12:00 發表

                               
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有作文感覺…

有去廁所的感覺

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原帖由 mill 於 18-1-2010 12:11 PM 發表

                               
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有去廁所的感覺

丫拿
爆你

狗哥

走進地獄的一天...
1.17早上好感謝kf師兄，可以乘搭順風車直抵大會場地
多謝迪迪仔&Timmy的帶引，令我係個營地度搵到唔駛點排隊既廁所辦大事
換好衫就去堅堅所講的龍門口集合&影大合照，好多師兄姐好熱鬧呀
同大會安排唔錯，開賽前憑號碼布已可以領取power gel一個，
有便宜我梗係唔執輸，拎左一個但太自大同見跑廈馬都唔駛食，就無帶係身...

7:50左右就同timmy､天鬼､ning師兄等走左上線，可能參賽人數唔係太多，都係排好後，排十幾行左右。
仲見到黃師傅&佢朋友，大家打下氣吹下水咁等起步~ 話都無咁忷搭正8am，無倒數...只有主持人一聲 "GO" 就正式開始左~

報時先
1-5k: 22'40"24
6-15k: 45'05"80
15-20k: 24'19"44
21-25k: 23'21"37
26-30k: 36'46"58
31-35k: 26'44"19
36-40k: 41'11"19
41.195k: 10'14"25
41.695k: 04'05"51
42.195k: 03'21"11

42.195km 共 3:57'49 (自己禁錶) / 大會應該 3:58-3:59

起步時只係塞一塞，去到上斜都已經可以走返自己速度，
CCM果然聞名不如見面，不斷咁上上落落，之前自己都走過下樓下d街路(佛光街1:8 & 1:10)有個底，
自己預算開頭跑5'/km左右，但一黎有氣有力唔識留，跑到5k牌禁錶係走緊 4'30/k 左右，
因為係咁上落搵唔到舒服既節奏，但唔叫得太辛苦，亦開始貪心了...照走廈馬一樣照keep住去走得幾多得幾多，
如事者，第一次入到東壩見到有gel派有野食，但果時都無咁既需既就無理佢，繼續跑，諗住有咩事跑到30k第2次入壩先拎/食都得。
跑跑下miss左10k牌，到15k先禁到錶，望一望仲係keep到 4'30 唔錯無咩不良反應，咁梗係照去呀~
沿途見到綠色戰衣的跑友們，梗係直豎姆指叫下加油互相打氣，見到義工攝影師兄仲識鬼馬咁跑埋入下鏡

當第一次入西灣路，全馬俾半馬再跑入多500m左右，嘩...真係好鬼長好鬼斜...得叫你窮呀頂硬上，
入完出番黎見到20k牌見都係見俾走緊既4'30慢少少，心諗好合理既，話晒條斜路都成k野梗會慢d。

原路再跑第2轉，見身體狀況都無投訴，跑到25k牌見慢左少少，都ok啦，照去，但跑多幾百米就黎料啦...
左肩開始好痛...要不停咁邊跑邊按摩下佢...都好似無咩改善...再跑多陣然後就覺得雙腳好緊...橫隔膜亦開始痛
心知不妙，今次賴野啦，爆啦爆啦...爆左jog住咁去，唯一寄望就係捱到第2次入東壩可以食到包gel...
呢5k好漫長...終於捱到東壩補給站，即刻問補給人員要包gel...對方答我，有呀，OH YEAH
望一望...蕉黎既，OH HO... 再講一次我想要gel呀，點知gel就無晒啦，蕉你要唔要? 梗係要啦
食完條好美味既蕉，身體有返d能量，但都唔敢跑得太快啦，去到35k牌見5'鬆d一k，keep到仲有d機sub340返到終點

點知個夢都未發完，跑多陣條蕉既能量又用晒，打回原形仲衰多2錢重，再爆啦爆啦...
雖然左肩痛消失左，但個肚好似有d抽抽地，大腿少腿根本用唔到力，走快2步都即抽...係咁既情況下唯有半行半jog咁去完成埋餘下果7k野...

當然係俾人界到體無完膚，但唔多難受因為衰自己既不智，係抵死既~
雖然俾界了而大家又3唔識7，但對方都會留下打氣既說話，"加油"､"努力"､"頂住"､"keep going"
好開心，但果時既身體只能夠有氣無力咁回應一句"多謝" "thank you"

終於感受到馬拉松爆左既可怕啦...好鬼漫長呀條路...跑完41k係西灣路出返黎時，
聽到把熟識既聲音，係天鬼係度幫自己打氣中，真係好多謝你啦，仲陪住我行下jog下咁去到終點

返到終點...成個人散晒...仲麻煩左ning師兄幫我鬆根&還晶片

CCM...我下年一定要報仇

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gel 當蕉

零下十度

各位早晨啊~~快D去恭喜小蓉子生日快樂啦~~

mill

原帖由 零下十度 於 2010-1-18 13:04 發表

                               
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各位早晨啊~~快D去恭喜小蓉子生日快樂啦~~

13:04pm仲早晨, lulu妹實在太幸福了.

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原帖由 零下十度 於 18-1-2010 01:04 PM 發表

                               
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各位早晨啊~~快D去恭喜小蓉子生日快樂啦~~

怒怒姐~ 任務完成

非比

原帖由 w.c.w.c. 於 2010-1-18 11:07 發表

                               
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你今朝咁得閒ge~ 8點出相, 11點講早抖

尋晚3點零執好些相, 唔敢咁夜出post驚嚇街坊, 咪今朝返工前出post law
公司皇恩浩蕩, 買左部nb俾我, 以後可以靜稍稍上黎啦 ......

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原帖由 非比 於 18-1-2010 01:57 PM 發表

                               
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尋晚3點零執好些相, 唔敢咁夜出post驚嚇街坊, 咪今朝返工前出post law
公司皇恩浩蕩, 買左部nb俾我, 以後可以靜稍稍上黎啦 ......

傑出員工+骨幹成員獨有福利

mill

原帖由 非比 於 2010-1-18 13:57 發表

                               
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尋晚3點零執好些相, 唔敢咁夜出post驚嚇街坊, 咪今朝返工前出post law
公司皇恩浩蕩, 買左部nb俾我, 以後可以靜稍稍上黎啦 ......

咁以後搵比比就方便得多喇~
你公司啲福利好好喎!

零下十度

原帖由 狗哥 於 2010-1-18 12:33 發表

                               
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走進地獄的一天...
1.17早上好感謝kf師兄，可以乘搭順風車直抵大會場地
多謝迪迪仔&Timmy的帶引，令我係個營地度搵到唔駛點排隊既廁所辦大事
換好衫就去堅堅所講的龍門口集合&影大合照，好多師兄姐好 ...

狗狗.好詳盡喎~~恭喜你又多一次吃全野獸宴既經驗喇 ~~

零下十度

原帖由 mill 於 2010-1-18 13:42 發表

                               
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13:04pm仲早晨, lulu妹實在太幸福了.

我要出去返工了~~

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原帖由 cc 於 18-1-2010 02:34 PM 發表

                               
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唔係...........平時係忙得黎有得抖氣.........今朝就 " />" />ghj

好事黎嫁

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原帖由 零下十度 於 18-1-2010 02:38 PM 發表

                               
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我要出去返工了~~j