藍田晒草灣暨斧山閒扯區

Simon So

亮哥，其實我都唔知係咪完全康復，所以唔敢跑太長。
月初復操時，跑2k，冇咩事再加2k，唔痛但發覺有異樣，停止。
休息後跟住逐K加上去，到而家，暫時keep住跑5~10k都唔痛。
希望穩穩定定，可以跑到渣馬10k。
(已經skip左兩個比賽喇我。 )

Simon So

原帖由 狗哥 於 2010-1-21 10:25 發表

                               
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早晨呀斧晒雙嬌､斯斯､街坊､肥脾､黃師父､經理､痴痴､寶貝井､亮哥､西門蘇

師兄你好呀，係咪叫我呀 ? 一時間唔習慣俾人咁稱呼添。

不過我覺得"西蒙"好d。

mill

原帖由 w.c.w.c. 於 2010-1-21 10:08 發表

                               
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Hit爆字眼：吉儀

睬過你啦~ 我們晒草斧山TKO九龍全香港全世界, 個個都大吉大利.

allanccl

原帖由 simonso 於 2010-1-21 10:31 發表

                               
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亮哥，其實我都唔知係咪完全康復，所以唔敢跑太長。
月初復操時，跑2k，冇咩事再加2k，唔痛但發覺有異樣，停止。
休息後跟住逐K加上去，到而家，暫時keep住跑5~10k都唔痛。
希望穩穩定定，可以跑到渣馬10k。
(已 ...

咁晒草好適合閣下，佢條緩跑徑好淋的，吸震一流，錫住對腳，值得來試下!

狗哥

原帖由 simonso 於 2010-1-21 10:34 發表

                               
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師兄你好呀，係咪叫我呀 ? 一時間唔習慣俾人咁稱呼添。

不過我覺得"西蒙"好d。

西蒙師兄，希望唔好見怪，因為岩岩全部打中文一時興起所以亂咁改

wongc

咁好啦, 各位, 我來也...........


今晚1月21日(星期四)出席晒草之跑友, 每人可得{ICBC中國工商銀行精美利是封5包}, 每一包有20個.
Remark :　CC妹/lulu姐唔出席millmill都會留比佢.

出席名單 : mill
                亮哥
                田中會長
                迪迪仔
                廁廁
                成記
                新仔=林仔
                大雄
                Stephen
                呀根
                王C虎 (只跑不吃)
            
               

晚餐將於 : 藍田, 啟田商場, 4/F 朝篇酒樓 任食打邊爐 每位成人$58, 另加一服務費. 謝謝!

mill

原帖由 wongc 於 2010-1-21 12:23 發表

                               
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咁好啦, 各位, 我來也...........


今晚1月21日(星期四)出席晒草之跑友, 每人可得{ICBC中國工商銀行精美利是封5包}, 每一包有20個.
Remark :　CC妹/lulu姐唔出席millmill都會留比佢.

出席名單 : mill
      ...

好野, wongc妹都來, 有女陪我了.

麥麥

原帖由 allanccl 於 2010-1-21 10:21 發表

                               
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simon師兄， 晒草運動場無觀眾席既建築物，中間一個草地足球/棒球場，圍有高高的鐵絲網，唔會食波餅，外圍有一條軟綿綿黑色的緩跑徑，一圈約500K，再外圍種左好多樹，環境優美，練跑一流，跑完有空調更衣室/洗手間 ...

一圈500k ,原來我尋日鬆下腳仔閒閒地都7000k...

allanccl

原帖由 麥麥 於 2010-1-21 13:50 發表

                               
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一圈500M ,原來我尋日鬆下腳仔閒閒地都7000M...

麥麥師兄同太太都係勁人呀，所以真係唔明點解只報半馬？

麥麥

原帖由 allanccl 於 2010-1-21 13:55 發表

                               
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麥麥師兄同太太都係勁人呀，所以真係唔明點解只報半馬？

係我一個怕死所以報半隻馬姐,我老婆要燒脂一定食全隻馬嫁!

btw,我絕對笨唔係勁人,回想起,跑步+行山都十個年頭,雖然冇咩寸進,可能不得其法啦,
但係就愈跑愈比以前開心.

[ 本帖最後由 麥麥 於 2010-1-21 14:03 編輯 ]

mill

原帖由 allanccl 於 2010-1-21 13:55 發表

                               
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麥麥師兄同太太都係勁人呀，所以真係唔明點解只報半馬？

X2

mill

原帖由 麥麥 於 2010-1-21 13:59 發表

                               
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係我一個怕死所以報半隻馬姐,我老婆要燒脂一定食全隻馬嫁!

麥太咁Fit, 仲要燒脂, 唔係啩!hgj091" />" />hj

mill

今晚1月21日(星期四)出席晒草之跑友, 每人可得{ICBC中國工商銀行精美利是封5包}, 每一包有20個.
Remark :　CC妹/lulu姐唔出席millmill都會留比佢.

今晚起步時間 :   7 : 10  pm

出席名單 : mill
                亮哥
                迪迪仔
                廁廁
                成記
                新仔=林仔
                大雄
                Stephen
                呀根
                王C虎 (只跑不吃)
            
               

晚餐將於 : 藍田, 啟田商場, 4/F 朝篇酒樓 任食打邊爐 每位成人$58, 另加一服務費. 謝謝!

[ 本帖最後由 mill 於 2010-1-21 17:25 編輯 ]

w.c.w.c.

原帖由 cc 於 21-1-2010 02:16 PM 發表

                               
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99..........你唔啱.............點解亮哥無外號ge?" />" />hjghugh  

可能亮哥已經係外號… 而正名係…

狗哥

原帖由 cc 於 2010-1-21 14:16 發表

                               
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99..........你唔啱.............點解亮哥無外號ge?" />" />hjghugh  

原帖由 w.c.w.c. 於 2010-1-21 16:39 發表

                               
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可能亮哥已經係外號… 而正名係…

亮哥個外號，點會無~ 無敵書僮 是也~
(今朝未訓醒，見諒見諒)

allanccl

原帖由 cc 於 2010-1-21 23:06 發表

                               
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咁就好貼切啦~~
99.......果然有文采~~" />" />

緊係，我地99唔係浪得虛名架!
喂! 係咪對99有意思？ 做乜晚讚佢!

w.c.w.c.

廁廁~ 我平時用呢個度嫁

http://42.195km.net/e/jogsim/

今晚, 我畫的資料 (copy哂去就見到我度d咩)
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<kml xmlns="http://earth.google.com/kml/2.1"><Document><name>Jogging simulator</name><open>1</open><Style id="linestylered"><LineStyle><color>7f0000ff</color><width>4</width></LineStyle></Style><lacemark>
<name>2010/1/22</name>
<styleUrl>#linestylered</styleUrl><LineString><extrude>1</extrude><tessellate>1</tessellate>
<coordinates>
114.23317909240723,22.304016200762465
114.23369407653809,22.303996348485068
114.2339301109314,22.304214723381293
114.23405885696411,22.304552211185722
114.23386573791504,22.304770585212882
114.23197746276855,22.306954306705215
114.23217058181763,22.307088306684868
114.23344731330872,22.305599410799616
114.23360824584961,22.305480298443086
114.23380136489868,22.30549022447667
114.23403739929199,22.305470372408795
114.2342734336853,22.305271851574716
114.23446655273438,22.30518251710731
114.23468112945557,22.30515273893882
114.2348849773407,22.30514281288123
114.23512101173401,22.30515273893882
114.23550724983215,22.305242073425255
114.23539459705353,22.305845079714146
114.235480427742,22.30585996872538
114.2356950044632,22.30491203184372
114.23568427562714,22.30477802977597
114.23561990261078,22.304668842810894
114.23550188541412,22.304539803560303
114.23580229282379,22.304227131035603
114.23636555671692,22.303527337610653
114.23700392246246,22.30269353661208
114.23748135566711,22.302033440625035
114.23792660236359,22.301373341518683
114.23838794231415,22.300648717855573
114.23869371414185,22.300738055222663
114.23879563808441,22.30075294477828
114.23890829086304,22.300743018408042
114.23903167247772,22.3006884233591
114.23909604549408,22.300594122769787
114.2391175031662,22.300475006144914
114.239262342453,22.30004817073843
114.23929452896118,22.299938980076128
114.23924624919891,22.299690819162592
114.2396593093872,22.298375558961478
114.23973441123962,22.298167101490968
114.23979341983795,22.29809761559835
114.23989534378052,22.297988423411567
114.24002408981323,22.297923900715624
114.24013674259186,22.29789908428616
114.24035668373108,22.29790901085848
114.2412257194519,22.299219312212422
114.24151003360748,22.299651113375507
114.24165487289429,22.2999489065035
114.24175679683685,22.30031618382044
114.24185872077942,22.300311220619882
114.24193382263184,22.300380705411534
114.24270629882812,22.300326110221008
114.24299597740173,22.30045515336424
114.24312472343445,22.300569306814648
114.2431515455246,22.30082242935022
114.24306571483612,22.30099117745247
114.24286723136902,22.30117481486153
114.24241662025452,22.301437862621512
114.24225568771362,22.301616536289192
114.24215912818909,22.30181009917129
114.24215912818909,22.302023514345787
114.2422878742218,22.30224685545832
114.2425936460495,22.30239078620828
114.24291014671326,22.302356044316692
114.24311935901642,22.30220715039774
114.24378454685211,22.30154705211225
114.2439991235733,22.301467641581997
114.2450076341629,22.301621499443375
114.24515783786774,22.30162646259737
114.24533486366272,22.301676094127636
114.24562990665436,22.301695946734807
114.24598932266235,22.301745578240393
114.24618244171143,22.301800172876167
114.24630045890808,22.301899435795647
114.24645066261292,22.30196395665547
114.24660623073578,22.302132703378746
114.24691200256348,22.302316339287156
114.24713730812073,22.302425528091227
114.24726605415344,22.302425528091227
114.24756646156311,22.302415601839844
114.24796879291534,22.302395749334945
114.24830138683319,22.302326265545602
114.24842476844788,22.30226174485313
114.24873054027557,22.301998698644585
114.24897730350494,22.301829951759416
114.24917042255402,22.301785283432164
114.24948155879974,22.30177039398658
114.25061881542206,22.301715799339163
114.25083339214325,22.301606609980315
114.25109624862671,22.301383267844137
114.25124645233154,22.301214520215535
114.2514181137085,22.30105569873181
114.25160586833954,22.300916729785417
114.25189554691315,22.300837318896853
114.25282895565033,22.300802576618906
114.25304353237152,22.300723165665445
114.25325810909271,22.300609012340757
114.25340831279755,22.300440263776867
114.25353705883026,22.300231809387107
114.25356388092041,22.300018391475362
114.25355851650238,22.29978512036167
114.25349414348602,22.29953695917482
114.25325274467468,22.299035672232826
114.25317764282227,22.298633648732128
114.2532205581665,22.298340816071338
114.25346195697784,22.298047982796753
114.2537248134613,22.297983460128314
114.25398230552673,22.298052946077714
114.25414323806763,22.298191917872824
114.25422370433807,22.298365632422318
114.25432562828064,22.298981076516654
114.25437927246094,22.299129973874116
114.25495862960815,22.29967592949376
114.25503373146057,22.29980497323757
114.25509810447693,22.299943943289904
114.25510883331299,22.300102766037583
114.25511956214905,22.300380705411534
114.25518929958344,22.30042537418792
114.25531268119812,22.30063879147793
114.25525367259979,22.301815062318582
114.25509810447693,22.301919288371074
114.25477623939514,22.301988772362854
114.25450265407562,22.302092998285737
114.25423443317413,22.30225181859009
114.25400912761688,22.302445380591887
114.25384819507599,22.302614126733584
114.25370872020721,22.30282257756835
114.25346195697784,22.30333377710817
114.25336003303528,22.303492596001753
114.25321519374847,22.303691119364792
114.25293624401093,22.30395912545733
114.25288796424866,22.304038534571166
114.25315618515015,22.30421720491224
114.25324201583862,22.30421720491224
114.25349950790405,22.304380985857453
114.25351023674011,22.304465357784572
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成品~12.4k