論壇 › 我的長跑日誌 › 阿賢超慢腳訓練記錄

P5C27 發表於 2010-5-18 23:22:49

我冇果種工具........................

阿賢 發表於 2010-5-21 13:36:56

就快考試,幾日冇跑步lu,聽日跑先

阿賢 發表於 2010-5-24 21:25:31

呢排兩隻腳都有少少痛,加上就考試,所以我會停跑直至6月9日,但呢段期間我會響屋企做體能

阿賢 發表於 2010-5-29 13:17:01

24/5/2010
今日響屋企做
掌上壓50下x2組
跪地腹輪20下x5組


唉,就考試喇,好煩
左腳仲有D痛

阿賢 發表於 2010-6-6 18:41:23

22/6之後,即係考完大考之後,直到暑假完結,我會不停練跑,練肌力,練足球,練手球,各位睇住黎啦！

P5C27 發表於 2010-6-13 05:25:19

原帖由 阿賢 於 2010-6-6 18:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
22/6之後,即係考完大考之後,直到暑假完結,我會不停練跑,練肌力,練足球,練手球,各位睇住黎啦！

阿賢,你幾重呀?幾高,BMI幾多

我哩排都自己起屋企做GYM,愈黎愈大隻-.-
引體做倒10下

[ 本帖最後由 P5C27 於 2010-6-13 05:33 編輯 ]

阿賢 發表於 2010-6-16 18:43:07

原帖由 P5C27 於 2010-6-13 05:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


阿賢,你幾重呀?幾高,BMI幾多

我哩排都自己起屋企做GYM,愈黎愈大隻-.-
引體做倒10下
52.9kg
BMI 18.7
反手引體我PB15下,但正手一下都唔得:Q

呀招 發表於 2010-6-16 19:31:49

好耐冇見你上長跑網啦..:handshake
你D體能好過我好多:lol

P5C27 發表於 2010-6-16 21:19:13

原帖由 阿賢 於 2010-6-16 18:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

52.9kg
BMI 18.7
反手引體我PB15下,但正手一下都唔得:Q 你輕過我- -
我BMI都18.幾
我正手做倒10下- -

sleung2002hk 發表於 2010-6-16 21:22:05

我pb 正手20下    6年前~~~~自從屋企樓下做引體支野俾人拆左之後就冇得做lu:@

P5C27 發表於 2010-6-17 09:14:04

原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-16 21:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我pb 正手20下    6年前~~~~自從屋企樓下做引體支野俾人拆左之後就冇得做lu:@

勁勁,咁6野係未好粗:lol
我掌上壓pb120下,,係我最光榮既紀錄

阿賢 發表於 2010-7-23 11:53:29

Hi好耐冇見 仲記唔記得我

阿賢 發表於 2010-7-23 12:01:46

尋日做左提腿掌上壓,普通掌上壓,捲腹,跪地腹輪10下x4組

711MF 發表於 2010-7-23 12:11:16

阿賢 發表於 2010-7-24 12:10:26

遲D我就會做返多D跑步

阿賢 發表於 2010-7-26 17:37:55

前日跑左10k冇計時

阿賢 發表於 2010-8-16 21:06:50

今日去九龍灣練波，呀Sir同我地練體能，要我地跑6分鐘休1分鐘再跑8分鐘，好簡單。最後仲叫我地跑123123123，最慢果個罰做掌上壓，果個人當然唔係我啦。
另外，我星期三會同Fd跑澳景路，順便試下撞下Tko嘅長跑網師兄

阿賢 發表於 2010-8-19 17:48:52

尋日同三個朋友去左Tko運動場跑步，都係Jog幾個圈，衝幾個一二百米咁

CHOCOLATE_DAVID 發表於 2010-8-19 18:11:05

恭祝師兄長跑長有!hjhj01218hjhj
立定志向，邁步向前。共勉之!

LL3578 發表於 2010-8-19 18:18:53

相比之下
我就真係冇師弟你咁勤力練習la~~~
一黎我呢排平日要返工
二黎我一心情差就冇咩心機練 :L

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