救命呀，我仲係公司.......jhkjhkuygtyu
一個月只跑過一次，真係慢過蟻"冷"ughijhkjhkhm
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-12 22:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ctse你謙啫. 其實跑完步大家都有左自信, 覺得自己靚仔靚女左. yuytuyg yuytuyg yuytuyg 瘋兄, 係呀, 但只係於跑完步個一下囉ghjghiuijhkj
平日就無咩架啦~
原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-12 22:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Redred ctse,今晚同Kenneth兄及711兄見到妳真面目，妳都好利害，跑極都唔駛停，看來妳玩半馬都沒有問題。:lol WAIWAI兄, 邊夠你地衝圈利害hjijhkjhkh , 我喱d對你地黎講只係好小野
係就係跑極都唔停
不過d速度同場邊d公公婆婆散步差唔多呢kuoiuoyuiytu
半馬, 我諗唔得啦, 10k可能都可以諗諗既,不過d速度咁, 都係練下先
P.S.waiwai 兄下次講下著咩衫, 同我又可以認到你
原帖由 711MF 於 2008-6-12 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 redred 於 2008-6-12 21:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WOO~今晚去左運動場跑左轉
開頭無雨變愈跑愈大雨
原來落住雨跑仲正
哈..突然希望最好落多d雨
咁我愈跑愈 ... 7兄, 你都跑得好快呀, 好勁呀gfuhguhgiuy
原本今晚無咩力水跑
不過落住雨跑好舒服
好似愈跑愈順咁
不過, 速度依然kuoiuoyuiytu
10K太過濕濕碎la.., 我諗最少都會去埋半馬, 不過全馬實在太勉強la...
btw, 輕鬆跑每公里6分1x秒個步速係用黎跑街用...(跑場會推快少少)
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-13 11:18 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2008-6-13 00:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屯門很大很大雨,又有閃電.
幸好,趕及大雨天歸家.
redred,
勁啊！打水戰！
小心身體啊！ 叮噹姐, 你今晚有無跑呀 ?
感冒好左未 ?
小心保重身體呀gfjghkhjk
原帖由 yungwai 於 2008-6-13 02:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
救命呀，我仲係公司.......jhkjhkuygtyu
一個月只跑過一次，真係慢過蟻"冷"ughijhkjhkhm C兄, 返工忙到咁呀hgjghjhgjghj ,辛苦曬
但放假都無時間跑咩 ?
點解一個月先跑到一次呀 ?
原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 08:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x2 ，小弟都覺得閣下好強，看完閣下，原來自已都跑得不快，以 red tse 的狀態，下星期一齊沖圏都問題不大。:lol KEN 兄, 睇你宜家衝圈速度比之前快左喎ghjghjghk
見你係人堆中位置一次比一次前
衝圈..我未夠班啦
我怕你地跑完曬, 我都仲跑緊半個圈
到你地休息開始再衝
我都未返到黎hjhkjhk
原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ghjghjhvbjhjhvbj" />最深色衫四眼嗰個
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=797&extra=&page=8 係咪2219個幅圖, 最深色衫 ghjg
原帖由 大隻添跑手 於 2008-6-13 11:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10K太過濕濕碎la.., 我諗最少都會去埋半馬, 不過全馬實在太勉強la...
btw, 輕鬆跑每公里6分1x秒個步速係用黎跑街用...(跑場會推快少少) 大隻ching,你好
10k對我黎講都未必ok 呀
因為咁耐以黎, 其本上我無咩計跑左幾多
我通常只係跑時間, 即30mins,45mins, 1hr 咁計
以前我都會要自己博命咁跑快d
亦都會計跑左幾多個圈 (因為我主要跑運動場)
但, 我宜家鐘意輕輕鬆鬆咁跑
所以自己跑得舒服就算
原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正確﹗是這張相﹗hjikgyufyu 哦, 咁下次去到, 我裝下邊個係先hjkhjk
原帖由 711MF 於 2008-6-13 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
..我係初學階段,有排都未跑得好 7兄, 就係初學都跑到咁
巳經非常好啦hjkjhkjhk
我喱d,斷斷續續跑左一年
都仲係幼兒班ghjghjfghft
原帖由 redred 於 2008-6-12 05:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
WOO~今晚去左運動場跑左轉
開頭無雨變愈跑愈大雨
原來落住雨跑仲正
哈..突然希望最好落多d雨
咁我愈跑愈開心:lol
redred師姐,
妳好, 打水戰? 小心對腳起水泡(blister)呀! 濕腳濕襪跑步最易起泡.
