Frankie7 發表於 2011-1-11 18:22:40

跑道規條

渣馬又到...希望各位可以留意下(尤其是初次參與者), 避免:

1)
爭頭位 - 如果你開始就諗住慢慢走, 起步時就唔需要爭在前方.

2)
跑步中不應急停或收慢避免隨後跑手收制不及而碰撞. 若因任何原因(如受傷)而要停亦要留意後方及靠邊停. 並盡可能停在慢線 (如轉左灣,
左邊是快線, 而右方是慢線)

3)
超越其他跑手後不應立即切線. 雖然視線上你巳超越,
其實被超越者亦以相當速度跑而跨步時極可能踩到你後跟.

4)
影相 - 你是正參加長跑比賽,
不是攝影比賽. 若你在賽事中途想拍照留念,
請在不影響其他跑手之情況下進行.

5)
情侶形跑 - 兩人平排慢跑或步行….你地會擋住後面來者.
當跑手以相當速度跑時是極難急停或轉灣.

6)
一字形跑 - 3人或以上平排傾偈封住大半路.
跑完飲杯茶食個包慢慢傾啦.

7)
走S路 - 除非你係蛇,
否則請直線跑. 因為可能後面正有人想超越你.

8)
水站 - 要埋水站都請先留意後方來者. 不應急切線.

9)
放飛劍
– 香港空氣差,
清清鼻喉可以理解. 不過請先望左右確保冇人.

希望各位今年跑得安全及健康!

doracrap 發表於 2014-2-12 09:54:45

good!
其實我會用渣車的方式，同前方保持距離，轉線要先回頭望, 同大家都要禮讓~

Oscarynk 發表於 2011-1-11 18:36:00

Ching好有心，不過我在渣馬offical site見唔到這些跑道規條，在那裡可以找到呀？

Gunners 發表於 2011-1-11 18:56:25

其實唔靜止for渣馬ge,所有比賽都應該要遵守:victory:

Frankie7 發表於 2011-1-11 19:14:20

C-Hing,
係自己跟據過往經驗而寫, 所以冇版權問題.
放飛劍
– officials 又點會咁寫呀. Hahaha…
其實各C-Hing有野加,
都應寫出來比其他人知道. 我跑得慢所以成日比人Cut線. 火都黎!

Parco爸 發表於 2011-1-11 21:43:21

避免起步俾人踩鞋"足爭":lol

岩岩美記個場差D中招:Q

當然自己都唔好踩人地啦:handshake

呀招 發表於 2011-1-11 21:58:17

放飛劍?..
成日都見到有人做:Q 我覺得好唔衛生呀..

stephensuen 發表於 2011-1-11 23:56:06

原帖由 Frankie7 於 2011-1-11 19:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
C-Hing,
係自己跟據過往經驗而寫, 所以冇版權問題.
放飛劍
– officials 又點會咁寫呀. Hahaha…
其實各C-Hing有野加,
都應寫出來比其他人知道. 我跑得慢所以成日比人Cut線. 火都黎!

我唔介意其他人過我頭CUT我線,不過好像ching所講,可唔可以前D先CUT或者唔好CUT完就減慢

amos 發表於 2011-1-12 13:34:30

加多樣差唔多嘅野, 如果要抖氣行唔該行埋左邊, 因為去到中環窄到得 4,5 個人濶度, 如果唔行左邊就好似封路咁, 行百萬行咩.

龜速行 發表於 2011-1-12 14:54:29

謝謝分享

miller 發表於 2011-1-12 15:03:56

原帖由 Parco爸 於 2011-1-11 21:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
避免起步俾人踩鞋"足爭":lol

岩岩美記個場差D中招:Q

當然自己都唔好踩人地啦:handshake

起步講真好難避免踩踭，因為大家都企到好貼，要避免的方法就係你唔係太快o既唔好企咁前，你要知道後面成班餓狼一起步會起勢咁衝，如果唔係碰撞有時會係難免…

仲有多一樣，水站唔係俾你停低企o向度飲水，佢只係一個放左好多水俾你攞o既地方，攞完水唔該行開俾其他人攞！

pirkle 發表於 2011-1-12 15:08:40

多謝 CHing分享。

dicksonyk 發表於 2011-1-12 15:11:03

寫得好, 參賽者應有的自律....

馬交餅 發表於 2011-1-12 16:38:33

仲有部分人掉海棉或杯未飲完既水時, 求其掉甚至響路中心掉, 完全唔理後面有冇人, 攪到後面個濕晒.

stephensuen 發表於 2011-1-12 17:50:05

原帖由 711MF 於 2011-1-12 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


美記當日可能企得後..十幾秒都未到起步點..一出起步點就已經幾個人係到慢jog..!!!!
我都差啲卜低.仲推佐前面位c hing一下..只好 sorry sorry..
一上斜又有人茂低.焗住上行人路跑..

CHING 十幾秒都未到起步點,我分半鐘都未到呀 ;P

KKLAI 發表於 2011-1-12 18:56:11

原帖由 Frankie7 於 2011-1-11 18:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
渣馬又到...希望各位可以留意下(尤其是初次參與者), 避免:

1)
爭頭位 - 如果你開始就諗住慢慢走, 起步時就唔需要爭在前方.

2)
跑步中不應急停或收慢避免隨後跑手收制不及而碰撞. 若因任何原因(如受傷)而要 ...


非常贊成！！！

mew 發表於 2011-1-12 23:51:53

原帖由 馬交餅 於 2011-1-12 16:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲有部分人掉海棉或杯未飲完既水時, 求其掉甚至響路中心掉, 完全唔理後面有冇人, 攪到後面個濕晒.
係路中心掉蕉皮先可惡

Tarry 發表於 2011-1-13 13:46:48

Frankie 7 ching, 謝謝你的分享, 希望各跑友都遵守la, 我去廈門果陣, 上面d人, 沿途都有放飛劍 + 食煙, oh............nongD179hgh

馬交餅 發表於 2011-1-14 20:30:47

原帖由 Tarry 於 2011-1-13 13:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Frankie 7 ching, 謝謝你的分享, 希望各跑友都遵守la, 我去廈門果陣, 上面d人, 沿途都有放飛劍 + 食煙, oh............nongD179hgh
竟然食煙都有?!?!
大會冇人出聲既咩?

Parco爸 發表於 2011-1-14 21:35:25

原帖由 miller 於 2011-1-12 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


起步講真好難避免踩踭，因為大家都企到好貼，要避免的方法就係你唔係太快o既唔好企咁前，你要知道後面成班餓狼一起步會起勢咁衝，如果唔係碰撞有時會係難免…

仲有多一樣，水站唔係俾你停低企o向度飲水 ...

我企到廿幾秒後嫁啦...
不過正如你講...
一吹雞...個個都標前...
有時我想前時...又怕踩到前面...
但後面又踩住上來...
我自己解決方法只係密密步推進...

水站..
自己從沒停下來...因為停下會撻唔著...

:)

[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-1-14 21:37 編輯 ]

quigonjinn 發表於 2011-1-14 22:17:25

多謝ching分享
尤其是
9)
放飛劍
– 香港空氣差,
清清鼻喉可以理解. 不過請先望左右確保冇人.
基本上每次比賽都會遇到哩d人喺你前面, 佢隨時都會左右開弓,稍一不慎便會中劍:@
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