CATCAT CTSE你有所不知
全身d肉就係去曬腳hjhj092hjhj
個日長褲睇唔到象腿咋
下次睇下係真唔係至得...ghijkyukhjkl 唔緊要啦, 如果同你講你隻腳會幼番,不過乜都唔準玩,你肯唔肯?
http://ginnywong9111978.mysinablog.com/ 原帖由 ginnywong 於 2008-12-5 14:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要啦, 如果同你講你隻腳會幼番,不過乜都唔準玩,你肯唔肯?
http://ginnywong9111978.mysinablog.com/
CTSE 剛睇完你的綱誌 .
下星期要做手術 .
放心一定無問題的
等完全康復後 . 再戰過 .uhijhihji 原帖由 ginnywong 於 2008-12-5 14:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要啦, 如果同你講你隻腳會幼番,不過乜都唔準玩,你肯唔肯?
http://ginnywong9111978.mysinablog.com/
ginny ctse:
我都睇左你個BLOG呀....
d相好靚及好有品味呀......你係咪學過影相架...?hg9bnvbn
仲有,祝福ctse下星期二手術成功,
手術完快d康復及跑得仲快過以前,同我地一齊跑步ngD149hgh
[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2008-12-5 15:30 編輯 ] ginny ctse ~
早日康復 呀 !! 原帖由 witchycatcat 於 2008-12-4 12:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
redred
咪玩啦你,你甘纖瘦,全身都無幾多"兩"肉,何來腳粗呀fghfhfdh/quote]
x2
如果Reded對腳粗,小妹果對咪真係超級粗! 原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-7-25 22:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各ctse, ching
跑左長跑就來兩年啦！ 加上我又行山.....同打羽毛球
發覺對腳愈來愈粗甘 ... d 同事都話我有肌肉小腿(著高跟鞋時好明顯...)
大家有冇呢個問題 ：愈跑愈粗腿 ??
點算好呀？
肌肉小腿成因~大概如下：
長跑 - 15%
行山 - 25%
羽毛球 - 25%
日常生活 - 35%（如常着高跟鞋）
我都有跑步（10K以下）
只要吾系成日操/操得小腿太辛苦，大臂i肌肉太累，其實長跑吾系太影响^^
羽毛球我都有打@@但打得好差下~
[ 本帖最後由 小華是也! 於 2008-12-10 10:49 編輯 ] 我想問一下，長跑課練得多，加上平時多拉筋..
係唔係有助小腿減幼呀？..
定係跑得多會令小腿變壯呢？... 原帖由 cookie97 於 2008-12-10 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想問一下，長跑課練得多，加上平時多拉筋..
係唔係有助小腿減幼呀？..
定係跑得多會令小腿變壯呢？...
長跑課練得多吾知……:funk:（我自已跑10K最多得了）
平時多拉筋 是有效的 原帖由 小華是也! 於 2008-12-10 11:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
長跑課練得多吾知……:funk:（我自已跑10K最多得了）
平時多拉筋 是有效的
咁我一定要多d拉筋....
希望能減下小腿... 跑多啲長跑唔係應該對腳愈黎愈廋嫁咩@0@"?! 原帖由 小華是也! 於 2008-12-10 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
肌肉小腿成因~大概如下：
長跑 - 15%
行山 - 25%
羽毛球 - 25%
日常生活 - 35%（如常着高跟鞋）
我都有跑步（10K以下）
只要吾系成日操/操得小腿太辛苦，大臂i肌肉太累，其實長跑吾系 ...
高跟鞋...我一周都有1,2日....
怪唔得.... 會唔會是自己本身的問題，例如如果本身身形較肥胖，自然跑步會將脂肪變成肌肉，反之亦然。 原帖由 FION 於 2008-12-22 15:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
會唔會是自己本身的問題，例如如果本身身形較肥胖，自然跑步會將脂肪變成肌肉，反之亦然。
唔可能架!跑步可以消脂,可以鍛鍊肌肉,但脂肪唔可能變成肌肉. 跳绳+跑步好像会把小腿练到很粗，我就有体会 原帖由 jocy 於 2009-1-26 07:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跳绳+跑步好像会把小腿练到很粗，我就有体会
長跑唔會令小腿練得粗....
短跑... 具爆炸力既運動 (例如打羽毛球) 才會令小腿粗...hg18bnvbn 我覺得短跑（爆發累的運動）大腿粗得比小腿快，小腿不會粗，但會看得到肌肉輪廓。。。當然要視乎練習的量。。長跑運動員果d系成佐精既了，果d全身都瘦。
[ 本帖最後由 yanson8 於 2009-2-12 12:31 編輯 ]
回復 1# 的帖子
hello 各位師姐,我自己就本来小褪好均匀同瘦,但係最近跑多佐,小腿D肌肉大佐.依家着高跟鞋很明顯.大腿反而没事.现在唔敢着高跟鞋.有什麼辦法?我想除佐唔跑或跑少D,我都無袝. 原帖由 guaichu 於 2009-5-14 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhello 各位師姐,我自己就本来小褪好均匀同瘦,但係最近跑多佐,小腿D肌肉大佐.依家着高跟鞋很明顯.大腿反而没事.现在唔敢着高跟鞋.有什麼辦法?我想除佐唔跑或跑少D,我都無袝 ...
ctse.. 請看以下連結就會明白你小腿粗0左既問題
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4981&goto=lastpost#lastpost
總括來說..你一直用錯用小腿發力去跑..不是跑得多少的問題
