原帖由 Tarry 於 2011-5-27 10:04 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Roy ching, 休息也是一種訓練, 不要勉強, 免得受傷, 若受傷久了, 很多人會不其然產生負面情緒, 不久也離開跑步的習慣. 小心身體, 唔好俾對腳仔投訴.kjlkjliuohui" />" />" />" />" />" />
hihi Tarry,
多謝關心，休息咗一晚，對腳仔無投訴，今晚再來一個5km，出咗一身汗，爽呀:victory::victory::victory:
[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-27 23:34 編輯 ]
原帖由 松田roy 於 27/5/2011 16:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifching你好呀:)Nike+iPod sensor公價$150，出面運動鋪買就平d..約$130，一粒嘢用完即棄，都用到一年嘅，跑得密壽命就短d:handshakenike+gps我都有，不過太大咬喇，我都好小用:Q
thanks ching解答,,
咁 $130-$150 又ok喎.....咁佢扣ipod 電多唔多呀??有冇iphone咁大咬呀??
因為我iphone 3gs 舊電開始老化 ,,要出發前叉滿電先得... 好唔方便
原帖由 leoleebi 於 2011-5-28 10:10 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
thanks ching解答,,
咁 $130-$150 又ok喎.....咁佢扣ipod 電多唔多呀??有冇iphone咁大咬呀??
因為我iphone 3gs 舊電開始老化 ,,要出發前叉滿電先得... 好唔方便
ching早呀,
我都係用iphone 3gs+Nike Sensor，又唔覺佢大咬喎，我個人覺得總比Nike GPS好喇:lol
其實用係iphone同ipod，我諗用電量都係差唔多:handshake
舊電老化咪可以比藉口自己換iphone 4白色囉:lol:victory:
之前都有討論開，你可以過去睇睇:handshake
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15167&extra=page%3D1
[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-5-28 11:07 編輯 ]
原帖由 松田roy 於 2011-5-27 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hihi Tarry,
多謝關心，休息咗一晚，對腳仔無投訴，今晚再來一個5km，出咗一身汗，爽呀:victory::victory::victory:
Roy ching, great!keep jogginghjikgyufyu
Roy ching, add oil!!
原帖由 Tarry 於 2011-5-28 11:41 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Roy ching, great!keep jogginghjikgyufyu" />" />
Thank you Tarry~共勉之:victory::victory:
原帖由 100100100 於 2011-5-28 11:43 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Roy ching, add oil!!
Thank you 三舊水ching:lol:victory:
原帖由 nwmfs 於 2011-5-28 06:02 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"早知總好過遲知，總比老時才發覺好得多呢" Agree with u !
加油 !
Roy !加油 !
:handshake
haha..:lol
多謝ching支持:handshake:victory:
糖尿病者の長跑日誌(五)
早兩天如常地跑步，但感覺有點力不從心，當跑到約3.5km時，雙腳總是提不起來，結果把之一橫，輕輕鬆鬆散散步吧。
我也理解人是有狀態的，總會有好有壞時，這是正常不過的事，但回望這兩個月間自己也進步了不小，慢跑是強身健體的終生興趣，所以不必給與自己太大壓力。
散步回家後開著家中的電腦，更新一下Iphone內的歌曲，用作明天跑步之用，說也奇怪...當心中不去著緊時間與里數的時候，邊跑邊享受音樂時，竟然沒有累的感覺，上斜双腿也感覺輕鬆自如，不知不覺間比過往跑得更好的時間...待續
[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-6-1 09:13 編輯 ]
糖尿病者の長跑日誌(六)
很久沒有更新自己的blog，但是自己也沒有偷懶，緊持著慢跑保持身體健康，最近的跑步路線也改變了，改為由家中起步經耀興道上山往筲箕灣方向，再由愛蝶灣沿海濱公園跑到側魚X，路程大約5km，可能之前上斜的體訓關係，已感覺跑平路是輕鬆很多很多，時間也比以往進步，前天完成5km後，感覺還有力氣，和自己說：不如加長路程吧...如是者...完成了人生中第一個6km:) ...待續
[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-6-13 09:18 編輯 ]
恭喜Roy兄越跑越fit，越跑越健康! 繼續努力! 加油!
原帖由 allanccl 於 2011-6-13 09:43 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Roy兄越跑越fit，越跑越健康! 繼續努力! 加油!
Thank you 亮哥:handshake
學你話齋，不要空談只要實踐，里數和健康是儲回來的:victory::victory:
原帖由 松田roy 於 2011-6-13 09:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Thank you 亮哥:handshake
學你話齋，不要空談只要實踐，里數和健康是儲回來的:victory::victory:
前個星期六，我的一個視障運動員向我投訴唔見左野，嚇了我一大跳，原來佢話唔見左個肚腩，哈哈哈! 他真幽默! 他來了學跑三個月，開始時不願跑，不過受不住我們的鼓勵，現在愛上了跑步，身體一天好過一天，臉上常常掛著笑臉，看到他們找回健康，心裡有無比的快樂。同樣，見到Roy兄的堅持運動，希望遲些聽到你話唔見左野....d病唔見左，嘻嘻!
原帖由 allanccl 於 2011-6-13 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前個星期六，我的一個視障運動員向我投訴唔見左野，嚇了我一大跳，原來佢話唔見左個肚腩，哈哈哈! 他真幽默! 他來了學跑三個月，開始時不願跑，不過受不住我們的鼓勵，現在愛上了跑步，身體一天好過一天，臉上常常 ...
X2, Roy ching, 加油~, 你可以搵番失落已久既健康與魄力 + 毅力+ 自信ng19hgh
原帖由 allanccl 於 2011-6-13 11:27 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前個星期六，我的一個視障運動員向我投訴唔見左野，嚇了我一大跳，原來佢話唔見左個肚腩，哈哈哈! 他真幽默! 他來了學跑三個月，開始時不願跑，不過受不住我們的鼓勵，現在愛上了跑步，身體一天好過一天，臉上常常 ...
Thank you 亮哥,
其實小弟戒煙後練跑的頭半個月，已不停咳出黑色的痰，表示肺部積蓄已久的痰已開始清，以前我是經常喉嚨痛和咳，現在練跑後，這些現狀已離我而去了...:lol:victory:
現才真真正正體驗到運動對身體健康的重要性:)
[ 本帖最後由 松田roy 於 2011-6-13 14:18 編輯 ]
原帖由 Tarry 於 2011-6-13 01:28 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X2, Roy ching, 加油~, 你可以搵番失落已久既健康與魄力 + 毅力+ 自信ng19hgh
Thank you Tarry:handshake
大家一同努力，共勉之:)
原帖由 松田roy 於 2011-6-13 14:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Thank you 亮哥,
其實小弟戒煙後練跑的頭半個月，已不停咳出黑色的痰，表示肺部積蓄已久的痰已開始清，以前我是經常喉嚨痛和咳，現在練跑後，這些現狀已離我而去了...images/smilies/default/lol.gifimages/smilies/default/victory.gif
現才真真正正體驗到運動對身體健康的重要性images/smilies/default/smile.gif
連這麼難戒的煙也成功戒掉，可喜可賀! 佩服佩服!
不過，初初戒煙後大部份人都會發福的，小心飲食，保持運動!
原帖由 松田roy 於 2011-6-13 14:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Thank you 亮哥,
其實小弟戒煙後練跑的頭半個月，已不停咳出黑色的痰，表示肺部積蓄已久的痰已開始清，以前我是經常喉嚨痛和咳，現在練跑後，這些現狀已離我而去了...:lol:victory:
現才真真正正體驗到運動對身體 ... 弓喜哂~! 呢樣野真係要推廣吓,比多d人知個好處
