從減肥-->愛上跑步
本帖最後由 kchan777 於 2013-3-8 08:57 編輯男人四十, 之前完全無運動, 小時到中年一直沉迷ONLINE GAME, 遲睡早起, 咖啡當水飲.近年沒有再沉迷網上遊戲, 轉了攝影, 因時常要背上器材上落山, 發現自己無氣無力, 加上中年發福, 個人愈來愈肥.所以在11年9月開始我的第一步.
起初20分鐘在公園跑圈, 已經無氣, 之後一直KEEP住, 到上年渣馬一小時完成10K, 今年再接再厲, 挑戰半馬, 希望2小時15分回維園~~~各位加油.
我從沒想過自己可以不停跑2小時, 希望以後可以繼續挑戰全馬.
這是我Runkeeper 的動態:
http://runkeeper.com/user/kchan777/profile 加油...有決心一定得,祝半馬順利達標..:loveliness: ching好野, 半年唔夠可以由跑唔到20分鐘, 到1個鐘內完成10k, 希望你星期日有好成績! kchan777 Ching, 好野:lol 加油:lol 謝謝各位 Ching, 祝各位星期日個個都做到PB
加油,同感男過四十,發福了真係好難減,尢其個肚腩 …>_<…
樓主渣馬努力 ^_^ kokyan_lam 發表於 2013-2-18 17:29 static/image/common/back.gif
ching好野, 半年唔夠可以由跑唔到20分鐘, 到1個鐘內完成10k, 希望你星期日有好成績! ...
點解你唔讚我?我又係年過40才跑,由200m都完成唔到開始,220lb hjhjD094hjhj
今日睇你blog先知你都係mos 友,可能曾在長廊踫過都唔定,早前長課多安排在Sunday morning,mos<---->tai po
有機會一起跑。不過渣打後我應該用1年玩10km 了,要做sub40的男人hgftk_05fghfh
Sub38唔到,全馬要sub3冇乜希望 ( 3:48/km vs 4:18/km pace, 10km vs 42.195km) 師兄個樣唔似肥
半馬加油呀 little-fish 發表於 2013-2-18 22:26 static/image/common/back.gif
點解你唔讚我?我又係年過40才跑,由200m都完成唔到開始,220lb
今日睇你blog先知你都係mos ...
嘩你咁講就唔0岩la, 我直頭當左你係心率專家tim la, 我跟到你個pace都跟唔到你個途程la;P
你在路上撞過黃色/橙色上衣, 成條柴咁可能就係我, 我6呎高得140lbs
sub-40, 我都想, 不過我諗我要戒左煙先有dd可能, 同埋我真係好難好似你地咁抽咁多時間出來練的...
little-fish 發表於 2013-2-18 22:30 static/image/common/back.gif
師兄個樣唔似肥
半馬加油呀
幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我......fgfgtk_27fgfg kchan777 發表於 2013-2-19 08:55 static/image/common/back.gif
幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我...... ...
我都係,fat % 唔夠低。食量大,介唔到口,仍然172lbs,不過現在已不理了,掛住如何跑快,更遠 little-fish 發表於 2013-2-19 09:10 static/image/common/back.gif
我都係,fat % 唔夠低。食量大,介唔到口,仍然172lbs,不過現在已不理了,掛住如何跑快,更遠 ...
Ching, 睇你日誌太利害了, 好有參考價值. Jan 2013
Count: 12 Activities
Distance: 134.11 km
Time: 14:44:04 h:m:s
Elevation Gain: 3,466 m
Avg Speed: 9.1 km/h
Avg HR: 165 bpm
Calories: 10,012 C
本帖最後由 kchan777 於 2013-2-25 10:22 編輯
人生第1次半馬, 成績一般 (2:19), 但總算成功挑戰自己.黎緊要準備下月3.24的10K了~~~加油呀. 加油呀 初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事,時間應該是210左近了 little-fish 發表於 2013-2-25 14:07 static/image/common/back.gif
初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事,時間應該是210左近了
出左西隧右腳小腿有小小賣老抽, 唔敢發力, 驚跑唔晒, 所以情願慢都要返維園. kchan777 發表於 2013-2-25 10:20 static/image/common/back.gif
人生第1次半馬, 成績一般 (2:19), 但總算成功挑戰自己.黎緊要準備下月3.24的10K了~~~加油呀. ...
加油219也不錯了,324我都報左作為今賽季收腳賽,到時見! tank1438 發表於 2013-2-26 22:16 static/image/common/back.gif
加油219也不錯了,324我都報左作為今賽季收腳賽,到時見!
Ching, 到時見, 加油. Feb 2013
Count: 8 Activities
Distance: 96.94 km
Time: 10:54:53 h:m:s
Elevation Gain: 2,985 m
Avg Speed: 8.9 km/h
Avg HR: 180 bpm
Calories: 6,903 C
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