Feb 2013
Count: 8 Activities
你個心跳••••••準嗎？ 我確得有時唔準， 不過我都跑得偏高心跳，一般在169﹣175之間。 睇到你同LULU CTSE的POST， 原來的一直都亂跑， 也沒有一個好的系統去練習。 看來我要從慢跑再開始過。。。 小魚CHING, 星期日的記錄, 見到都驚....:funk:
kchan777 發表於 2013-3-4 23:05 static/image/common/back.gif
我確得有時唔準， 不過我都跑得偏高心跳，一般在169﹣175之間。 睇到你同LULU CTSE的POST， 原來的一直都亂 ...
其實我都係亂跑咋, 所以咁耐都無進步, 我要向半馬挑戰, 所以向各位CHING多多學習呀 fgfgtk_05fgfg lulu822 發表於 2013-3-5 12:02 static/image/common/back.gif
其實我都係亂跑咋, 所以咁耐都無進步, 我要向半馬挑戰, 所以向各位CHING多多學習呀...
加油呀, 我要從頭有系統咁再操過. 開始用心率練習:
2013年3月5日 距離:6.56 km 時間:1:00:13 平均步速:9:11 min/km 平均心率:133 bpm 最高心率: 148 bpm (70% MHR 但好難控制加超慢)
2013年3月7日 距離:7.87 km 時間:1:00:09 平均步速:7:39 min/km 平均心率:146 bpm 最高心率: 155 bpm (80% MHR 提高10%, 跑得輕鬆好多) 2013年3月8日 距離: 10.01 km 時間: 59:52 平均步速: 5:59 min/km 平均心率: 169 bpm 最高心率: 180 bpm (試下跑運動場）
2013年3月10日 距離: 14.31 km 時間: 1:55:36 平均步速: 8:05 min/km 平均心率: 148 bpm 最高心率: 196 bpm （尋日蝶季開鑼， 行左一日， 可能太累， 今日跑到8，9K 覺得PATPAT痛） 好奇怪, HRM 又亂跳, 已經換了新電池.....我肯定沒有加速一直在慢跑. Mar 2013
Count: 11 Activities
Distance: 98.06 km
Time: 11:42:51 h:m:s
Avg Speed: 8.4 km/h
Avg HR: 159 bpm
Calories: 7,460 C
三月狀況差, 自己又懶左, 開始慢跑練心率感覺麻麻, 希望四月努力加緊練習.
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