本來是減肥跑步,現在愛上這運動
我是荃灣新丁,身高167cm,2011/12 體重至少172lb,作為一個女生而言,實在有點駭人.加上人本身比較負面,常常不開心,做什麼也提不起勁.
真至2012/4, 身體已發生警號,厳重失眠,心跳,手痺,血壓高及加上家庭壓力.人接近崩潰,看醫生,吃什麼情緖薬,都沒有改善.
看了很多書籍,教做運動放鬆,於是一大堆運動亂做,做瑜珈,游水,跑步等,情況好像有點好轉,但肥始終減不到,心情也是十分低落.
直到9月直選區議會,其票站為川龍,於是不怎行路的我,用了大半小時從我家沿荃錦便行到了. 行完怱然覺得,自己其實都可以試急行.
於是便開始專心練跑了.
開始,一個400m都跑不到.喘氣也喘不來,只好行圈.
後來行路慢慢加速,決定給自己一個挑戰,便參加了OBRIS Moonwalker , 這是21Km行通宵.於是下了決心,練習.在十月期間,每週行麥徑.亦在十月底,報了渣馬10K期間開始練跑練氣,在跑機上,每隔天2K開始.
之後12月開始到運動場,引水道練習,更參加了渣馬辦的Marathon Clinic學習正確的跑姿,常識及避免受傷等.
2012/11, 用了7小時完成21Km Moonwalker, 十分滿足.
2013/2, 用了1小時01分完成10K,雖然談不上是快,但以一個不怎麼動的人來說,巳很好了.
最令我開心的是人瘦了(-30lb), 人也健康及精神了,失眠也沒了.人也開心起來.
現在我已開始慢慢鍛鍊自己走21K,希望年今年底可試試半馬.
在這裡,分享我的故事,有恆心,真的便事成.
願各位跑友長跑長有.
恭喜！我都係跑跑下愈泥愈鍾意！
特別係個腦好空無乜煩惱都無果段時間！ 師姐進步算快，如以男女性體質去分，比我剛開始時更好。good job.
如有興趣可以去我blog 參考一下初學者的10km 計劃。10km 和半馬分別不太大，只在長課多7-8km 而已。日期是由5月1日2012年開始的，到同年10月1日就是全馬計劃，不過我認為至少遲一年先考慮上，先把10km 練習好，再把25-30km 練到如覆平地才是ready.
Good luck,happy running. 好的,多謝提示. 恭喜你，短短幾個月做到這個成績，最重要是人開心了。大家一起努力吧！加油！ 是的。加油！ 師姐1:01:00比好多男仔要好得多, 相信你已經對自己有D自信了
我諗你E+無論在跑徑, 在生活, 工作, 交友都會比以前更開心自信? 呢D就係跑步的力量了, 我一定會追睇你的blog的, 我估又會係一個奇妙旅程的開始~~~:victory:
我都有一個的, 都多多留意哦~~
一齊努力! 師姊 加油進步驚人
祝妳有個開心嘅奇妙旅程 你們也十分利害，今後向各位多多學習。請多多指教。:$ 支持支持，師姊加油!:hug: 跑步有益心，如果您跑青公，可以join埋荃灣啲跑友一齊跑。逄星期五，19：00起步。多D人一齊跑，仲好玩～～
師姊加油, 我都努力減肥中, 一齊努力!:victory::lol 你的故事真是鼓舞人心 wychong82 發表於 2013-3-6 00:02 static/image/common/back.gif
跑步有益心，如果您跑青公，可以join埋荃灣啲跑友一齊跑。逄星期五，19：00起步。多D人一齊跑，仲好玩～～
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是的,我一定會參與. ManRun 發表於 2013-3-6 10:01 static/image/common/back.gif
師姊加油, 我都努力減肥中, 一齊努力!
一起努力.我的目標125lb. dchsub 發表於 2013-3-6 10:38 static/image/common/back.gif
你的故事真是鼓舞人心
希望這個分享能有一点点鼓勵. kokyan_lam 發表於 2013-3-5 22:46 static/image/common/back.gif
師姐1:01:00比好多男仔要好得多, 相信你已經對自己有D自信了
我諗你E+無論在跑徑, 在生活, 工作, 交友都會 ...
不好意思,你的blog有link嗎? JoJoYip 發表於 2013-3-5 20:38 static/image/common/back.gif
恭喜！我都係跑跑下愈泥愈鍾意！
特別係個腦好空無乜煩惱都無果段時間！ ...
十分認同! 原來可以腦空空(身体運動但腦部休息). Joeilo2005 發表於 2013-3-6 11:15 static/image/common/back.gif
不好意思,你的blog有link嗎?
就在你樓下:
激勵自己, 鼓動別人-->Alex的跑步日誌
https://www.longrun.hk/forum/thread-19082-1-1.html 已enroll了RunKeeper 21Km 16 weeks to HM, 一星期四次,長課在週日,今週已開始.長課為8Km Race pace.
