New Beginning
14/5/2013 (黃昏荃灣青公) 11km ... 大半個月冇跑, 諗住復操整個16k easy run. 無奈嚴重缺態, 加上尋晚飲左幾杯, 最後只跑了 11km 不太輕鬆跑P.S. 小弟決心開始紀錄跑誌, 鞭策自己!
Sai Wai + oil! {:26_1924:} 努力! bobdog0224 發表於 2013-5-14 22:30 static/image/common/back.gif
努力!
加油！我都係因為寫咗跑步記錄，勤力好多。 RingoLee 發表於 2013-5-14 23:20 static/image/common/back.gif
加油！我都係因為寫咗跑步記錄，勤力好多。
一齊加油! 之前成日跑下又停一輪，欠缺熱誠。希望而家開始跑密D 加油！
可以去版上約跑區搵人一齊跑
無咁悶之餘又真係推動到自已定期跑 16/5/2013 (夜,葵涌運動場) 20圈=8km, 又熱又濕, 感覺散熱較慢, 但點都好過偷懶 24/5/1023 (夜,青公) 11km 荃灣西至嘉頓來回 (首次跟「荃新癲地」約跑 nice ! ) cwkwok116 發表於 2013-5-27 22:10 static/image/common/back.gif
24/5/1023 (夜,青公) 11km 荃灣西至嘉頓來回 (首次跟「荃新癲地」約跑 nice ! )
小弟閒時都係獨自跑青公, 好隨意的。
上次跟「荃新」跑，雖然快慢不同, 但前後同跑友吹水交流下, 感覺唔錯!
Sai Wai 重新出發
28/5/2013 (下午二點,青公) 9km 又熱又曬, 只跑9k, 無謂死頂。之後走左去捐血，如果體力恢復再跑 :victory: cwkwok116 發表於 2013-5-29 10:44 static/image/common/back.gif28/5/2013 (下午二點,青公) 9km 又熱又曬, 只跑9k, 無謂死頂。之後走左去捐血，如果體力恢復再跑...
損血:victory:, 一般捐血後要休幾耐? cwkwok116 發表於 2013-5-29 10:44 static/image/common/back.gif
28/5/2013 (下午二點,青公) 9km 又熱又曬, 只跑9k, 無謂死頂。之後走左去捐血，如果體力恢復再跑...
我跑完沖埋涼, 食少少, 都有個幾鐘先捐. 姑娘話其實捐血前最好咪做劇烈運動, 最緊要飲多水..
通常捐完24小時做乜都得, 不過我都係休息一天算啦 07/6/2013 (夜,深井) 9km again (53mins) ... 夏天跑真係幾焗 本帖最後由 cwkwok116 於 2013-6-16 14:45 編輯
14/6/2013 14km 雨天 荃灣沿呈祥道、龍翔道至順天 新路線
上斜路段頗多, 都算吃力, 同埋部分呈祥道要吸廢氣. 因為放假探住順天既祖母, 所以貪得意跑出去, haha 26/6/2013 中午2點烈日當空 青公10km已乾塘 ;P 29/6/2013 中午2點烈日當空 青公11km至大欖 03/7/2013 上午10點 城門谷 4Km only ... 好過冇跑 Ching 最近可下午跑步! 耐熱力驚人. 龜兔競跑 發表於 2013-7-4 00:19
Ching 最近可下午跑步! 耐熱力驚人.
龜兔兄, 就係想train下自己, 不過真係好快爆 :) 04/7/2013 下午2點城門谷 6km + 城門谷swimming 舒服晒!
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