小弟試過這個跑姿,發覺要花更大力氣, 跑完後腿部及臀部痠軟,但確實可以跑快啲,ching們有冇咁既情況??? ...
無他一家學說唔足夠仲要去睇下台灣謝天任個腰椎跑法之後仲有姿勢跑法...氣功跑法...圓跑法...軀幹跑法等等
其實全部學說都係張跑動過程某動作放大黎睇
去到最尾全部都係走向身體自然動作唔會有咩姿勢要特別出力
跟住自我身體感覺去練最實際
D大概記住就好 little-fish 發表於 2013-6-7 15:47
片首那跑姿，冇咁上下速度係做唔到，奉勸各over 40/10km 的唔好刻意模仿。我就做唔到了（大步幅而落腳點仍 ...
認同,無一定快既步速同步頻,勉強去跟只會傷腳。 keithlky 發表於 2013-12-8 00:52
認同,無一定快既步速同步頻,勉強去跟只會傷腳。
片首個動作起碼十幾二十公里時速去勢時先有禁大
如果時速10公里用個大動作黎跑代表換腳離地時間耐左浪費氣力
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