倒數 - 維瑪跑動2014
第一次組隊參加隊制比賽, 希望可以跑到好啲成績, 除咗同平時一樣練跑之外, 仲戒咗汽水啤酒減磅, 操大腿肌肉, 仲專登印咗幾件隊衫, 好期待比賽當日一齊著住嚟跑!25/5 (上午)
平時絕大多數都係夜晚練跑，今日朝早出發，帶埋阿女一齊去(佢踩單車)，出發時間係上午10:30，藍天白雲，烈日當空，一開始跑就出汗，因為要就住阿女嘅能力，跑咗6.5K就收工，唔夠喉，今晚再跑 本帖最後由 Hong 於 2014-5-26 13:32 編輯
25/5 (晚)
今晚再跑多11.5K，用咗接近55分鐘，計埋今朝跑咗6.5K，全日跑咗18K 為咗比賽而訂嘅Running Pin 及水樽:victory: 26/5
今晚休息，喺屋企做深蹲 又跑完10k, 今個月又完成100k嘅目標 Hong 發表於 2014-5-26 13:49
為咗比賽而訂嘅Running Pin 及水樽
Glad222，係呀，running pin係用嚟扣住號碼布，唔怕拮穿件衫
Ching, 你們都"志在必得"!
加油! {:25_1556:}
有無整埋條banner仔, 影相用? {:25_1492:}
話時話, 玩維瑪, 不是要操一操"梅子"嗎?
bunbun 發表於 2014-5-28 08:52
Ching, 你們都"志在必得"!
加油!
冇架，今次只係拉雜成軍架咋 hong師兄, 有冇興趣join埋我地星期日早上8點一齊練跑? 近呢個月我地都操緊斜路, 準備Vemma 去邊度練？我應該ok，不過我慢腳嚟喎 Hong 發表於 2014-5-28 09:30
去邊度練？我應該ok，不過我慢腳嚟喎
逢星期日早上8點, 馬鞍山遊樂場, <May姐有請>
https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html kokyan_lam 發表於 2014-5-28 11:19
逢星期日早上8點, 馬鞍山遊樂場,
https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html
想知清楚少少，大概係跑咩路線及距離 kokyan_lam 發表於 2014-5-28 11:19
逢星期日早上8點, 馬鞍山遊樂場,
https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html
同埋我冇網衫 Hong 發表於 2014-5-28 11:33
同埋我冇網衫
我地通常跑梅子林, 馬鞍山村, 亞公角, 大圍, 元州仔一帶, 每次大約10-20k不等, 按個人能力同喜好.冇網衫都冇問題, 都可以join, 如果你申請網衫的話, 批准後或者可以由幹事現場帶俾你(當然具體安排由幹事決定) 本帖最後由 Hong 於 2014-5-28 13:35 編輯
梅子林、馬鞍山村，條路好甘吓，不過我都會Join嘅，到時啲衫係咪放喺馬鞍山運動場嘅locker？係咪要自己帶鎖？ kokyan_lam 發表於 2014-5-28 12:02
我地通常跑梅子林, 馬鞍山村, 亞公角, 大圍, 元州仔一帶, 每次大約10-20k不等, 按個人能力同喜好.冇網衫 ...
梅子林、馬鞍山村，條路好甘吓，不過我都會Join嘅，到時啲衫係咪放喺馬鞍山運動場嘅locker？係咪要自己帶鎖？ Hong 發表於 2014-5-28 12:22
梅子林、馬鞍山村，條路好甘吓，不過我都會Join嘅，到時啲衫係咪放喺馬鞍山運動場嘅locker？係咪要自己帶鎖 ...
馬鞍山遊樂場已經有locker, 借鎖匙，不過可以自己帶鎖 kokyan_lam 發表於 2014-5-28 13:46
馬鞍山遊樂場已經有locker, 借鎖匙，不過可以自己帶鎖
Thanks 師兄 Hong 發表於 2014-5-28 13:59
Thanks 師兄
https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html
可以報名了, 如果你confirm星期日過來的話我再話你知集合點在哪
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