141109（日）半馬放火 2:10:16 / 14.49km
好多跑友，包括我，都以為佢跑短程、我跑全程，
兩者會差唔多時間到。
結果是，我到運動場時，家屬已沖完涼坐埋一便打緊機！
141117（一）
蒲場聚會，初走大圈，約 35min / 4km{:26_2083:}
除本人外，感謝 shogikin 及 candy 相伴
141118（二）
獨自街坊跑約一小時，至晒草灣遊樂場回。
141123 (日) 廣州馬拉松半程。 2:49/21km
家屬對未能 PB 表示失望
本帖最後由 ckycat 於 2014-12-8 00:01 編輯
141129（六）「跨越同途 - 8公里自發力競賽」@香港島、大潭郊野公園
141201（一）本人因事遲到，微風細雨之中，家屬同波哥去跑左一個大圈。
好在起步後才開始落雨，否則家屬就唔會跑了。
本帖最後由 ckycat 於 2014-12-11 23:09 編輯
141207（日）同家屬出遊輪碼頭，之後到九龍灣晚飯，坐地鐵返屋企
約 1:02:03/7.8km
141208（一）家屬今日遲放工，竟然都一叫就泥，
雖然七點十才換好衫，仍然堅持完成大圈（第三次來跑了）
今天因時間關係沒走鳳禮道。
約 30min / 3km
141211（四）我去左新丁班，家屬自走斜坡，約 50min
141215（一）蒲崗村道公園。
今晚家屬跑完大圈一圈過後，有意挑戰第二圈，
不過都係上落多一次鳳禮道就收工了。
第一圈約 25min
ckycat 發表於 2014-12-15 23:09
141215（一）蒲崗村道公園。
今晚家屬跑完大圈一圈過後，有意挑戰第二圈，
不過都係上落多一次鳳禮道就收工 ...
加油,下星期走兩隻
141220（六）家屬進行馬遊場長課，
八點左右起步，先上梅子林，直達元州仔，
中午十二時回到馬遊場，
共 25.63km
141229（一）家屬去左四天旅行，報稱重左四磅，今天鬆腳，
雖有決心，但完成一次大圈已是 7:48 pm，故回場內轉圈。
48:43／6.37km
本帖最後由 ckycat 於 2015-1-6 23:46 編輯
150104（日）再次獨自參加 May 姐有請，今次完成兩次䊈子林
01:39:35 / 12.09km
150105（一）好少可連續兩日跑步，果然有備戰渣馬的決心！
今次走兩隻大圈，勁！
約一小時／8km
150106（二）連續第三天了！但太攰、只走斧山場內，沒有出遊輪碼頭。
52:50 / 6.84 公里
150103（二）加熟被佢家屬（即小妹）惹病左，冇乜點跑，
昨天打算復出蒲場，點知到場落大雨，被波哥執左上車，即接食晚飯。
今晚多得旗人約跑，
食飽飽出去散步，
約 1:45 / 11km
150117（六）我唔記得左去開會，留左响 home office
Anyway，家屬獨自參加「不要停長課耐力操」。
網友表示家屬表現未如理想。
1:24:07 / 10.67km
渣馬前一週，收腳跑
150119（一）蒲場大圈 37:19 / 4.91km
所有操練完成，期待7 小時以內，用雙腳回到維園，加油！
本帖最後由 leefs 於 2015-1-21 23:48 編輯
一暴十寒
斧山AL倫 提字
本帖最後由 ckycat 於 2015-1-25 16:32 編輯
150125（日）香港馬拉松。
簡報：06:19:33 / 43.55 公里 (papago)
家屬報既係 0640 開跑既一組，原諗住以挑戰組開跑，爭取「落閘」前完菜。
於是凌晨三點就開晒全屋燈、抄呢樣抄果樣
（包括扣號碼布），攪到我呢個跑八點既冇覺好訓:L
結果家屬影完大合照，又決定都係 0640 起步，搏 6 小時完成，獲得完賽証書。
一點鐘收到長跑網攝影師通知，話响 Sogo 見到家屬，面容扭曲。
咁即係關門前能完成啦~
代筆詌耐，剛才我訪問家屬，
家屬表示多謝各位支持、鼓勵~
雖未能於限時內完成，但以雙腳回到維園，叫做對得住各位鄉親父老。
謝謝
本帖最後由 ckycat 於 2015-1-27 14:06 編輯
加熟指示本人感謝 光中跑者、maytai、desmondma、wlau 幾位師兄師姐鼓勵。
加熟比較多參加「不要停長課耐力操」，原來打跟隨光中跑者並於挑戰組起步，
感謝 maytai 及 desmondma 鼓勵，
佢地相信加熟不需七小時便可完成全馬，
(依樣我都唔敢相信):L
建議佢跟自己所報的全馬一組起步，並跟隨 wlau 的配速，
而加熟亦沒有令你們失望，成功完成初馬。
感激不盡。ng48hgh
P.S. 咮，唔好問我張相點泥。你懂的
備戰渣馬 (25/01/2015)，跑30日，共277.4km
140921（日）街坊跑1:15:15 / 8.21km 8.21
140927 （六）馬遊場長課1:55:20 / 14.85
14.85
140928（日） 街坊跑1:05:41 / 8.69km 8.699月跑3日共31.75km
141003（四）馬遊場長課3:32:13 / 22.08km 22.08
141006（一）蒲場大圈45min / 5km
5
141014（二）街坊跑38:12min/5.06km
5.06
141018（六）馬遊場長課1:42:47 / 12.11km
12.11
141019（日）街坊跑35min/5km
5
141020（一）蒲場大圈約60min / 7.64km
7.64
141026（日）may 姐有請1:50:16 / 13:56km
13.56
141029（三）遊輪碼頭約 55 min /6.5km 6.510月跑8日共76.95km
141103 (一) 蒲場細圈約 60min / 5.9km 5.9
141109（日） 半馬放火2:10:16 / 14.49km
14.49
141117（一）蒲場大圈約 35min / 4km
4
141118（二）獨自街坊跑約一小時
5
141123（日）廣州馬拉松半程2:49/21km
21
141129（六）跨越同途 - 8公里自發力競賽8km 811月跑6日共 58.39km
141201（一）蒲場大圈 4
141207（日）遊輪碼頭約 1:02:03/7.8km
7.8
141208（一）蒲場大圈約 30min / 3km
3
141211（四）街坊跑 （走斜坡）約 50min
5
141215（一）蒲場大圈第一圈約 25min
5
141220（六）馬遊場長課3:38:57 / 25.63km
25.63
141229（一）蒲場大圈48:43／6.37km 6.3712月跑7日共56.8km
150104（日） May 姐有請01:39:35 / 12.09km 12.09
150105（一）蒲場大圈 x2約一小時／8km
8
150106（二）走斧山場內52:50 / 6.84 公里
6.84
150113（二）私奔遊輪碼頭約 1:45 / 11km
11
150117（六）馬遊場長課1:24:07 / 10.67km
10.67
150119（一） 蒲場大圈37:19 / 4.91km 4.911月跑6日共53.51km
140202（一）蒲場大圈
本帖最後由 raymiu 於 2015-2-3 14:41 編輯
ckycat 發表於 2015-1-27 10:46
加熟指示本人感謝 光中跑者、maytai、desmondma、wlau 幾位師兄師姐鼓勵。
加熟比較多參加「不要停長課耐 ...sorry, 都係唔問了
