長跑 發表於 2008-12-7 01:27:08

長跑 BLOG

30/11
10K 52mins
之後腳痛到依家....

瘋瘋 發表於 2008-12-8 13:13:43

blurmax 發表於 2008-12-8 13:18:45

hgD158bnvbn Congratulations to ur blog's opening.Take care and get more rest before the next race ah.

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

kenneth 發表於 2008-12-8 13:20:11

長跑 發表於 2008-12-12 17:27:07

6/12
6k 31mins

9/12
10k 51mins

多謝ching 關心, 小弟學緊劉翔玩命:lol

長跑 發表於 2008-12-20 22:57:49

病+腳痛...所以要休息多幾日...

15/12
慢跑左 30mins

19/12
8k 40mins+30

長跑 發表於 2008-12-28 22:07:33

24/12
5k 24mins+45

27/12
5k 24mins+10

愈跑愈短添....

快活人 發表於 2008-12-28 22:33:27

CHING。 加油呀！ fghggvgjmjjfgh

曲奇 發表於 2008-12-28 23:17:02

ching~
繼續加油呀...
hgkjjhlkjl

叮叮噹 發表於 2008-12-28 23:21:36

hgj091ghjghj 加油!

肥哥哥KC 發表於 2008-12-29 00:48:11

加油努力 uhijhihji

長跑 發表於 2009-1-4 22:01:08

3/1
慢跑左 50mins

慢慢跑, 冇氣喘ge 感覺真係好舒服~

長跑 發表於 2009-1-8 00:09:45

7/1
10K 49mins40
終於跑到 50mins 內 ~ :lol

不過跑完有少少抽筋

叮叮噹 發表於 2009-1-8 00:11:09

原帖由 長跑 於 2009-1-8 00:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7/1
10K 49mins40
終於跑到 50mins 內 ~ :lol

不過跑完有少少抽筋

進步左啊! 繼續努力hgonion_icon_107ghgh

長跑 發表於 2009-1-17 22:19:27

17/1
3K 14mins35
慢跑 30mins

因天氣凍, 自己又懶, 隔左一星期有多先再跑返....
感覺自己係退步左...

叮叮噹 發表於 2009-1-17 22:34:32

原帖由 長跑 於 2009-1-17 22:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17/1
3K 14mins35
慢跑 30mins

因天氣凍, 自己又懶, 隔左一星期有多先再跑返....
感覺自己係退步左...

hgonion_icon_105ghgh hgonion_icon_105ghgh 努力啦! 總會進步, 長跑要看長遠一點ghjghjghk .

長跑 發表於 2009-1-27 22:37:26

20/1
6K 28mins39

25/1
踢波...腳痛...要休息幾日....

長跑 發表於 2009-2-7 18:35:14

1/2
2K 9mins28 + 慢跑 30mins
隔左11日...再開始練習....
預左退步...

4/2
3K 13mins56

長跑 發表於 2009-2-12 00:04:06

7/2
3K 13mins38 + 慢跑 30mins

10/2
3K 13mins19 + 慢跑 30mins

追求速度中~

長跑 發表於 2009-2-25 23:09:30

14/2
3K 13mins4 + 慢跑 30mins

17/2
2K 8mins36 + 慢跑 30mins

21/2
2K 8mins30 + 慢跑 30mins

24/2
2K 8mins20 + 慢跑 30mins

追求速度中~
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