論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-12-13 23:52:30

原帖由 continent 於 2010-12-13 18:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

可唔可以排隊咖 ! 老就老幾多 !都OK 咖 !

森美兄....你想排咩隊?排隊交心?排隊做PACER?定係排其他野?

亞平 發表於 2010-12-13 23:54:23

原帖由 continent 於 2010-12-13 18:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我又要找人陪跑,全馬359.OK ?

呵呵...你搵錯對象啦...全馬我只識跑 423，岩唔岩?

亞平 發表於 2010-12-14 00:07:33

原帖由 Samuel 於 2010-12-13 19:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

最幣你內疚都照做呢

各自有適當的空間...是共存之道...有內疚才懂得什麼可做..什麼不該做..

亞平 發表於 2010-12-14 00:08:42

原帖由 ivy 於 2010-12-13 20:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我真係病到傻左

呵呵~~你真係需要好好休息下...

亞平 發表於 2010-12-14 00:10:21

原帖由 烏拉 於 2010-12-13 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
黎緊既星期三係我地TKO既兩週年紀念既大日子
舊朋友. 新朋友. 埋黎睇. 埋黎揀啦!!kjlkjliuohui" />" />kjlkjliuohui" />" />
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=13648&extra=page%3D1

無論閣下係香港. 九龍. 新界 ...

廣告?
呢排跑得太密...需要冷卻下副引擎....下次先去拜訪 TKO 吧!

亞平 發表於 2010-12-14 00:39:09

2010.12.13 19:00 屯門鄧兆堅運動場(92)

昨日樂善杯30K山賽的威力，在今晚浮現了出來，感覺上身體狀態各樣都似乎好好，沒有想過要申請豁免，路跑 3K X 3組，心想還可以應付得了。先是跟大隊慢跑一組熱身圈，領速的 NANCY & KENNETH 愈跑愈快，6分/K左右的速度，已經有點吃不消，慢慢地給大隊拋離了一段距離，兆康西鐵站折返時，才開始上了力，加速追上隊尾。

熱身組完後，感覺又好似跑得起了，正式第一組4'23"/K跑完，疲憊已經湧現。隨即決定轉跟NANCY跑5'00"/K，結果不知是她扯我，還是我扯快了她，4'32/K跑完，發現後腳踝有點痛楚，還是算了吧，保住腳仔免受傷比完成功課更為重要。

今晚要謝謝辣蕉妹的西餅，問她何事請吃餅，她笑稱要嫁人了.....那麼..就恭喜她吧!

1) 17'17"14
2) 13'10"67
3) 13'38"03

是日共跑 9K 本月累積 147K

[ 本帖最後由 亞平 於 2010-12-14 00:55 編輯 ]

continent 發表於 2010-12-14 08:36:54

原帖由 亞平 於 2010-12-13 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif呵呵...你搵錯對象啦...全馬我只識跑 423，岩唔岩?
好 !一言為定, 牙齒當金:lol駛!還掂未跑過423.有意思,

我會準備423Pacer 布, 423氣球比你 !

SC 日 4時23 分尖沙咀見

[ 本帖最後由 continent 於 2010-12-14 08:40 編輯 ]

continent 發表於 2010-12-14 08:43:43

原帖由 亞平 於 2010-12-13 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif森美兄....你想排咩隊?排隊交心?排隊做PACER?定係排其他野?
香港人呀,羊群呀! 乜隊不重要 !最重要有得排

亞平 發表於 2010-12-14 10:22:21

原帖由 continent 於 2010-12-14 08:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

好 !一言為定, 牙齒當金:lol駛!還掂未跑過423.有意思,

我會準備423Pacer 布, 423氣球比你 !

SC 日 4時23 分尖沙咀見

呵呵...森美兄....你玩真架?

燉奶佬 發表於 2010-12-14 10:39:33

聽講亞平渣馬好似要搏命架喎:lol

billy_yau 發表於 2010-12-14 11:13:25

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-14 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聽講亞平渣馬好似要搏命架喎:lol


點搏法先

MatthewTse 發表於 2010-12-14 11:19:33

原帖由 billy_yau 於 2010-12-14 11:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



點搏法先

搏命接 Job!!hjhjD134hjhj

亞平 發表於 2010-12-14 11:42:38

原帖由 continent 於 2010-12-14 08:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

香港人呀,羊群呀! 乜隊不重要 !最重要有得排

你真係愛排隊愛到傻左了...嘻嘻

kenneth 發表於 2010-12-14 11:43:24

亞平 發表於 2010-12-14 11:44:23

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-14 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聽講亞平渣馬好似要搏命架喎:lol

你邊處聽到架?不過是真的...渣馬我搏架...目標要快過423...今年好多人想跑423..我唔想俾423界呀~~

ivy 發表於 2010-12-14 11:46:48

原帖由 亞平 於 2010-12-14 11:44 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你邊處聽到架?不過是真的...渣馬我搏架...目標要快過423...今年好多人想跑423..我唔想俾423界呀~~

唔係330嗎?

亞平 發表於 2010-12-14 11:48:20

原帖由 billy_yau 於 2010-12-14 11:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



點搏法先

講左啦...搏個423番來....

亞平 發表於 2010-12-14 11:49:12

原帖由 MatthewTse 於 2010-12-14 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


搏命接 Job!!hjhjD134hjhj

有冇客路?我只做到1219..之後冇客啦~~

MatthewTse 發表於 2010-12-14 12:14:15

原帖由 亞平 於 2010-12-14 11:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


有冇客路?我只做到1219..之後冇客啦~~

有! 0220我們一起去衝 330.fgftk_06fgfg

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-12-14 12:15 編輯 ]

billy_yau 發表於 2010-12-14 12:16:45

原帖由 亞平 於 2010-12-14 11:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


講左啦...搏個423番來....


岩哂我喎~今次講真架~帶埋我跑丫

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