港島西 - 肥佬泊泊 - Pakcb
係《新來跑手報到區》打擾左一輪 sorry呢個網站都好多 CHing 同 CTse 教大家野同打氣真係好開心
轉戰過黎呢邊繼續寫下野記載下自己跑步既事
同大家分享一下 :$(唓...講到扮晒勁咪又係吹下水)
先黎同大家say 個hi
慢慢就會加落去
謝謝...歡迎搭訕:handshake Pakcb c hing
恭喜恭喜!!! 開blog 大吉 !!!
add oil ar pakcb兄抗戰到底長blog長有. 長跑長友
白頭佬 Pakcb ching 加油, 長blog 長有~ hjikgyufyu 原帖由 onon 於 2009-1-15 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
pakcb兄抗戰到底長blog長有.
讀呢句野時大家咬字讀音記得要練好d :lol Pakcb ching 加油!!
希望能成功減磅呀... 長減長有~~~~嘻
加油丫:victory:
港島真係好少去 20090115-2km-0:13'01"89(153m/mins)
好凍的一夜，係今年至今最凍個幾日的晚上...(聽天文台講明晚會無咁凍了)
無跑左咁多日...咁凍天氣...真係好有難度
肥佬一名...唔跑唔得...仲誇口要 10km sub60
呢次真係衰硬
好在只係自己目標...無同人比
第一次咁凍去跑就以經驗講我知...手好凍...所以今晚都帶左手套(可能有ching 見到我)
加上怕病...穿了件厚衣...呢件野一向都覺超熱
初初都還可以...但跑落左...我已經全身濕晒...估唔到咁凍d汗都滴到yip眼
加上好似越跑越重越焗...咁就停左了
希望明晚無咁凍...咁先再跑
去沖涼先....今日係咁多:loveliness:
[ 本帖最後由 pakcb 於 2009-1-15 23:50 編輯 ] 原帖由 pakcb 於 2009-1-15 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20090115-2km-0:13'01"89(153m/mins)
好凍的一夜，係今年至今最凍個幾日的晚上...(聽天文台講明晚會無咁凍了)
無跑左咁多日...咁凍天氣...真係好有難度
肥佬一名...唔跑唔得...仲誇口要 10km sub60
呢次真係衰 ...
pakcb兄，咁凍仲要練跑真係幾辛苦架，加油呀。ng19hgh 原帖由 pakcb 於 2009-1-15 23:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20090115-2km-0:13'01"89(153m/mins)
好凍的一夜，係今年至今最凍個幾日的晚上...(聽天文台講明晚會無咁凍了)
無跑左咁多日...咁凍天氣...真係好有難度
肥佬一名...唔跑唔得...仲誇口要 10km sub60
呢次真係衰 ...
著得太多衫去跑，跑到出哂汗係好鬼難頂呀..
咁凍的天氣就寧願著件風褸 + 長褲慢跑...
就算感熱都唔好除件褸，好鬼易病呀...
能在咁凍的天氣的跑步真是需要好大的決心~~
加油呀~ pakcb c hing
著件風褸 + 長褲慢跑 ok ar!!
慢跑 2-3 k 都開始暖
c hing add oil ar!!!! 原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-16 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3253&extra=&page=1
努力吧師兄, 呢個榜等緊你成功後留下紀錄!fgftk_40fgfg
好...就今天開始記錄一下
謝謝 CHing 打氣
20090116_185磅 恭喜Pakcb開blog大吉, 向成功減肥踏前一大步!
天氣冷, 穿長褲+擋風外套+手套, 跑跑下就唔凍架啦!
如果熱身後除外套, 一停低就馬上著衫, 唔好冷親.
慢慢跑, 跑跑下會跑遠啲, 跑跑下會跑長啲.
加油!hgonion_icon_107ghgh努力!hgonion_icon_107ghgh 20090116-3km-0:21'35"32(139.5m/mins)
都係好凍的一夜
聽 CHing 講穿件風褸...但係無...只係得件電單車雨褸
帶埋對手套咁就落左樓去
都係唔慣，跑得好辛苦...好 ar jar
跑左陣要除手套了...跑完3km...全身已濕晒
可能太焗
除左件褸...行半個圈...即閃...因為有d中招feel :) 20090118-10km-1:15'32"58 (132.5m/mins)
終於回暖很多...星期日當然係跑返轉 10KM
唉...唔知係咪先前跑慣左快...失頭哥的波羅蓋對上的位有少少痛:(
唔知係先前跑得快...定係平日飯後行廿五層樓梯行得多有DD傷左
睇黎...平日要減...行十二層就算
就因為有DD痛...今日都係放慢D腳步...幸好跑到尾段...唔痛了
到底係痛到慣左唔覺...定係真係唔痛就不得而知...都係鍚住對腳...跑慢D
唔知要唔要放棄 SUB 60 呢個目標...(其實已經降左做SUB 65 了只係唔改簽名住)
今日係著RIDER11wide第二次著佢跑...跑完腳掌都幾累
星期中好似又話又凍返...仲落雨喎...希望唔好太凍
其實呢到叫blog我都唔係太知寫乜
似係...個人吹水站多d...哈
唔緊要...我估網主都係想建立一個平台俾我地大家分享
一同享受跑步的樂趣
謝謝:loveliness: :'(唉...今日膝頭少痛...睇黎要休跑
