原帖由 cc 於 2009/3/13 09:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~ctse咁早起早跑...真係佩服~~keep going丫~hvbjnbkhjk" />" />" />" /> [/quote
冇計啦CC CTSE.我放工時間比較夜,,早上吾跑就有時間跑啦...hgD158bnvbn
[ 本帖最後由 didianna 於 2009-3-13 09:30 編輯 ]
原帖由 didianna 於 2009-3-13 08:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3 月12日 ~~~早上6:00至8:00
今日係呢個月第一次練跑..可能近來多咗行山,,再加上跑步課堂的訓練.今日跑得相當輕鬆自在ng023hgh ,,時間也係受傷以來最長的一次.其實係可以再跑,,但吾想太過累而再受傷.但就真的 ...
嘩, ctse 好早呀, 6:00-8:00 我仲同周公慢步緊 fgdrgdfg
想問下ctse 跑個條路徑(柴灣-->杏花村)係點架呢? 因為以前我都有跑, 而家轉左落鰂公
原帖由 cc 於 2009-3-13 09:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~ctse咁早起早跑...真係佩服~~keep going丫~hvbjnbkhjk" />" />
x 2 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh
佩服佩服, didianna ctse 繼續努力呀!!!
ctse 你行了2日山 + 上堂 + 早上練跑...
果然夠哂勤力，請繼續俾心機呀...
我自己覺得朝早做完運動之後個人會醒神d..
anna ctse 好勤力, 咁早就起身跑ng015hgh
跑倒咁耐, 你既腳應該好番啦!!
keep running 呀!!!
ng015hgh Didianna好勤力啊!
晨早起身跑兩個鐘, 點解慢跑完又熱身,拉筋??
熱身係點樣熱法?
原帖由 kcchu 於 2009/3/13 09:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩, ctse 好早呀, 6:00-8:00 我仲同周公慢步緊 fgdrgdfg" />" />" />" />" />" />
想問下ctse 跑個條路徑(柴灣-->杏花村)係點架呢? 因為以前我都有跑, 而家轉左落鰂公
ching.我吾知點講你知呀,,因為冇留意啲街名hg18bnvbn
[ 本帖最後由 didianna 於 2009-3-13 21:06 編輯 ]
多謝nc ctse 同cookie ctse 嘅鼓勵．．我會努力hg9bnvbn
原帖由 schnix 於 2009/3/13 11:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
anna ctse 好勤力, 咁早就起身跑ng015hgh
跑倒咁耐, 你既腳應該好番啦!!
keep running 呀!!!
ｓｃｈｎｉｘ ｃｔｓｅ 我都覺好咗好多．．行山真係可以幫助復痊啊．．希望可以再好啲啦．．ng005hgh
原帖由 叮叮噹 於 2009/3/13 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng015hgh Didianna好勤力啊!
晨早起身跑兩個鐘, 點解慢跑完又熱身,拉筋??
熱身係點樣熱法?
其叮叮噹 ｃｓｔｅ．其實我都係諗主跑完有間練下呀ｓｉｒ教果啲熱身同拉拫同作啫．．．ng037hgh
哈...原來 anna c-tse 有開 blog...小弟都無留意...Sorry
大家同班同學梗要入黎睇睇... 恭喜開 blog 大吉!!
另祝你既傷盡速康復!!
多謝CU CHING同PIYAG CHING..日後多多指教..tfyftyftyfrty
3 月15日 早上6:15-8:00..
今日瞓過龍.就唯有行少一山段路..今日天氣好好..
柴灣連城道~龍躍徑終點~500級來回~哥連臣角(程)教署~500級來回~折返連城道~十分鐘跨腿練習..
3 月16 日.
早上7:30-12:00 行山
晚上工聯會跑步課堂三..跑步30MINS..跑得可當慢..(下次都係吾好搞到自己咁倦去上堂..)
鄭SIR再教兩個新動作...會努力練習
3 月17日
本來係諗住休息,,但個朋友要我陪佢行..又去咗行山..早上5:30-8:00..
3 月18日..休息..如果今日早放工就去公園練下鄭SIR啲動作,,希望可以啦...hjkjhlkuiol" />" />" />" />同大伙兒一起跑才知道自己有幾不足.要加陪努力..吾好再係最慢嘅一個.....
[ 本帖最後由 didianna 於 2009-3-18 09:44 編輯 ]
哈..
工聯會o個個阿sir係姓謝架...
慢d唔緊要，最緊要跑得健康...
原帖由 didianna 於 2009-3-18 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3 月16 日.
早上7:30-12:00 行山
晚上工聯會跑步課堂三..跑步30MINS..跑得可當慢..(下次都係吾好搞到自己咁倦去上堂..)
鄭SIR再教兩個新動作...會努力練習
3 月17日
本來係諗住休息,,但個朋友要我陪佢行..又去 ...
Anna ctse, 你點會係最慢個個哩, d 工聯會堂有料到架, 上多幾堂一定可以改善速度ftytfufgh
真係羨慕你可以咁早起倒身行山呀, 我一定做唔倒哩kljkljkl
原帖由 cookie97 於 2009/3/18 10:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈..
工聯會o個個阿sir係姓謝架...
慢d唔緊要，最緊要跑得健康...
COOKIE CTSE 真吾該你啊,,,我又叫錯人名,,,真大頭蝦fghjugjghj
原帖由 schnix 於 2009/3/18 12:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Anna ctse, 你點會係最慢個個哩, d 工聯會堂有料到架, 上多幾堂一定可以改善速度ftytfufgh" />" />
真係羨慕你可以咁早起倒身行山呀, 我一定做唔倒哩kljkljkl" />" />
schnix ctse..我都知課堂有用..其實我某啲動作自己都覺得進步咗ghjghjfgchdf ..你吾需要羨慕我喎..你放假都可以去行呀,,,你住果度都好方便trfyrftufgu 行山啊...
