原帖由 曲奇 於 2009-6-25 01:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Rover媽 ctse你o個兩隻狗仔好得意呀....^^
再者，希望你減磅成功....
佢地個樣係咪好醒目呢hjkjhlkuiol ? 我會比心機減肥, 但拒絕幫襯變靚D的! 今天收到個壞消息, 我就黎調返出市區做野啦, 就黎要同屯門SAY GOODBYE, 好唔想呀, 因為跑開屯門, jklkjljkljk可唔可以唔好調我出去呀?
原帖由 Rover媽 於 2009-6-25 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前日HEA跑了4K, 今日放工跑長些少. 最初都好HEA, 因為邊跑邊煲電話粥. 收線後就認真返D, 覺得自己越跑越有, 步大力雄(可能係之前飲左杯咖啡紅豆冰的關係), 即時沾沾自喜, 沿途仲同左好多迎面而來的跑友打招呼, 我第一 ...
咁就好了, 不過, 紅豆冰很肥的啊 hjhj092hjhj
慢跑10k對減磅非常好呢!!! rover ctse繼續努力呀 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh
原帖由 nc 於 2009-6-25 16:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁就好了, 不過, 紅豆冰很肥的啊 hjhj092hjhj
慢跑10k對減磅非常好呢!!! rover ctse繼續努力呀 hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghgh hgonion_icon_107ghg ...
hgjD115ghjghj 咖啡紅豆冰已走甜, 應該冇咁肥嘅... 嘻嘻... 今日見個膝頭哥有d痛, 休息下先.
[ 本帖最後由 Rover媽 於 2009-6-25 17:50 編輯 ]
原帖由 Rover媽 於 2009-6-25 01:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢地個樣係咪好醒目呢hjkjhlkuiol ? 我會比心機減肥, 但拒絕幫襯變靚D的! 今天收到個壞消息, 我就黎調返出市區做野啦, 就黎要同屯門SAY GOODBYE, 好唔想呀, 因為跑開屯門, jklkjljkljk可唔可以唔好調我出去呀?
吓! 妳都未同我地屯門友跑過, 咁快就被調走?? hgD158bnvbn
屯門真係練跑好地方.
Rover媽住邊區架?
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-25 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
吓! 妳都未同我地屯門友跑過, 咁快就被調走?? hgD158bnvbn
屯門真係練跑好地方.
Rover媽住邊區架?
我住青衣的, 家姐住黃金附近, 我一星期都去佢家一兩日架, 去完佢果度就會出荃灣探我老豆老母, 所以會係黃金跑出荃灣. 宜家好似要調去黃大仙呀, 遲D都唔知跑邊好啦...
原帖由 Rover媽 於 2009-6-26 00:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我住青衣的, 家姐住黃金附近, 我一星期都去佢家一兩日架, 去完佢果度就會出荃灣探我老豆老母, 所以會係黃金跑出荃灣. 宜家好似要調去黃大仙呀, 遲D都唔知跑邊好啦...
跑斧山運動場, 個場很靚架 hjhjD166hjhj
原帖由 Rover媽 於 2009-6-26 00:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我住青衣的, 家姐住黃金附近, 我一星期都去佢家一兩日架, 去完佢果度就會出荃灣探我老豆老母, 所以會係黃金跑出荃灣. 宜家好似要調去黃大仙呀, 遲D都唔知跑邊好啦...
係黃大仙返工緊係要跑斧山啦~~ 一個卧虎藏龍的英雄聖地.我去想去好耐, 可惜就是太遠..
原帖由 Rover媽 於 2009-6-26 00:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我住青衣的, 家姐住黃金附近, 我一星期都去佢家一兩日架, 去完佢果度就會出荃灣探我老豆老母, 所以會係黃金跑出荃灣. 宜家好似要調去黃大仙呀, 遲D都唔知跑邊好啦...
I see.
妳跑青衣, 斧山, 九龍灣都得, 游水跑步都好方便.
我都鐘意跑青公, 特別係青龍頭<>荃西果段, 風景好又有上落斜, 好玩!
黃金<>屯門果段就麻麻地, 明天可能跑出黃金再游水.
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-26 21:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
I see.
妳跑青衣, 斧山, 九龍灣都得, 游水跑步都好方便.
我都鐘意跑青公, 特別係青龍頭荃西果段, 風景好又有上落斜, 好玩!
黃金屯門果段就麻麻地, 明天可能跑出黃金再游水.
叮叮噹, 不如明早拜訪tko運動場+逍遙跑 ng015hgh
原帖由 nc 於 2009-6-26 22:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹, 不如明早拜訪tko運動場+逍遙跑 ng015hgh
星期日歡樂跑, 星期一跑步3K+5K測驗, 明天還是輕鬆一點好, 留力做測驗嘛!
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-26 22:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期日歡樂跑, 星期一跑步3K+5K測驗, 明天還是輕鬆一點好, 留力做測驗嘛!
ng38hgh ic, 咁這幾天玩得開心啲喇!!! ng023hgh
原帖由 Rover媽 於 2009-6-25 00:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師姐說的是, 我仲要咁重, 真係要好好保護對腳, 因為真係好易受傷呀. 求神保守我可以繼續跑下去又唔受傷呀!fgyhgjm" />" />
對你有信心，你一定得嘅！
唔好好似我咁，傷咗咁耐，只有睇人地跑，自已冇得跑，好慘
原帖由 runrun 於 2009-6-27 20:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
對你有信心，你一定得嘅！
唔好好似我咁，傷咗咁耐，只有睇人地跑，自已冇得跑，好慘
師姐, 我也有腳的問題, 上年跟踺有事, 因為人太重. 減磅後情況好左好多, 又去義肢部造左對鞋墊, 已經冇咩事. 但最近可能跑多左, 又痛了. 自上星期三後就冇跑啦. 休息下先, 宜家好返好多, 主要係屋企拉下肋, 會再休息多幾日先再跑, 跑量會減低到去30k星期, 希望會好d. 真係要成日提自己, 唔好心急, 保護對腳, 才可以長跑長有.
休息左一星期冇跑, 好幾晚都身痕想出去跑返轉, 但我叫自己忍, 太心急唔會好的. 於是係屋企日日拉肋, 宜家好左好多啦, 明天再跑過, YEAH!!!
估唔到個休息期長左足足一個星期. 今午去玩左OFFICE部AIR WALKER一個鐘, 對腳都頂得順冇任何不適. 放工後會去試跑下, 我真係好中意跑步架, 可唔可以唔好比我傷呀:'(
原帖由 Rover媽 於 2009-7-7 15:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
估唔到個休息期長左足足一個星期. 今午去玩左OFFICE部AIR WALKER一個鐘, 對腳都頂得順冇任何不適. 放工後會去試跑下, 我真係好中意跑步架, 可唔可以唔好比我傷呀:'(
rover 媽... 小妹明白你感受
慢慢來... 長跑長友..
如果對腳有感覺... 試試幾日都冰敷十分鐘睇睇情況有無改善~ :handshake:handshake
:'( 原帖由 ee_tpk 於 2009-7-7 17:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
rover 媽... 小妹明白你感受
慢慢來... 長跑長友..
如果對腳有感覺... 試試幾日都冰敷十分鐘睇睇情況有無改善~ :handshake:handshake
多謝師姐提醒!!!
今晚放左工係青山醫院跑去青龍頭, 至在出一身汗:L . 本來是想去到深井的, 最初對腳都OK聽駛, 去到青龍頭個膝頭有D唔自在, 於是決定收皮, 心情不太好, 好似好極都好唔返晒咁....:(
原帖由 Rover媽 於 2009-7-7 15:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
估唔到個休息期長左足足一個星期. 今午去玩左OFFICE部AIR WALKER一個鐘, 對腳都頂得順冇任何不適. 放工後會去試跑下, 我真係好中意跑步架, 可唔可以唔好比我傷呀:'(
腳痛就唔好心急去跑啦!
休息吓, 日日拉筋, 試下去游水, 好番先跑步, 長跑長有.
原帖由 叮叮噹 於 2009-7-9 14:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
腳痛就唔好心急去跑啦!
休息吓, 日日拉筋, 試下去游水, 好番先跑步, 長跑長有.
沒有跑步的日子好空虛, 我的心都沉了. 由去年十月至今, 每星期不斷的跑, 是為自己和愛的一種堅持. 昨天買了GNC關節一加一, 不知是食了好幾粒, 定係過了兩天, 已經沒有痛了. 我怕再跑又會痛過, 腳痛不如心痛. 於是我決定放下樽鹽, 去買件泳衣, 拖著一身脂肪去游水, 再加拉肋, 希望可以長跑長有, 真的好希望可以, 雖然我慢, 但跑步已進駐了生命, 我不能沒有他. 心情在谷底中......
原帖由 Rover媽 於 2009-7-9 23:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
沒有跑步的日子好空虛, 我的心都沉了. 由去年十月至今, 每星期不斷的跑, 是為自己和愛的一種堅持. 昨天買了GNC關節一加一, 不知是食了好幾粒, 定係過了兩天, 已經沒有痛了. 我怕再跑又會痛過, 腳痛不如心痛. 於是 ...
跑步已經成為妳生命一部份.
明白沒有跑步的日子唔好過, 游水係好開始, 保持運動身體好,
夏天游水瘦身好見效, 俾心機呀!
唔好心急, 腳完全唔痛先好再跑步喎!
