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個心真係好想，但係怕心有餘而力不足。 原帖由 ckleung 於 2008-3-2 12:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif唉！你估跑全馬咁易咩！首先需要好多時間練習，另外又要好有恆心，最緊要夠氣，:L 重有......好多好多條件！以我呢個懶人，半馬還可以應付，至於全馬真係心有餘而力不足，到時唔夠氣，跑唔到全程。
至於保姐，你說到 ...
四哥、ck：你哋係咪講笑呀？ 全馬喎gyujghkjhk ﹗我梗係想去青馬大橋兜番轉啦，但驚未去到青馬就要上白車lu jhikjhkhkjh ，半馬我都要諗呀…ghjghjgh 其實不用心急決定出年跑什麼路程，現在多D練習，到九月十月左右在視乎自己的能力再去考慮吧。 原帖由 awyh 於 2008-3-2 20:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實不用心急決定出年跑什麼路程，現在多D練習，到九月十月左右在視乎自己的能力再去考慮吧。
ching：講真果句，個心好想報半馬ghjghjhvbj，但唔係話想就得，要睇吓今年練成點，仲要對腳仔聽話至得hjhk 原帖由 謝二保 於 2008-3-2 20:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching：講真果句，個心好想報半馬ghjghjhvbjhjhvbj" />，但唔係話想就得，要睇吓今年練成點，仲要對腳仔聽話至得hjhk
做多D長課，看看年尾的進度，急不來的。加油！ Welcome "何老四" and "謝二保":)
I am also a newbie (although I have left so many messages here :P )
I am training for half marathon currently.
as awyh said, just try to train more 長課 these days before weather getting hotter.
hope you will enjoy your training process
add oil
( sorry I can't type chinese character here). 原帖由 ckleung 於 2008-3-2 12:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉！你估跑全馬咁易咩！首先需要好多時間練習，另外又要好有恆心，最緊要夠氣，:L 重有......好多好多條件！以我呢個懶人，半馬還可以應付，至於全馬真係心有餘而力不足，到時唔夠氣，跑唔到全程。
至於保姐，你說到 ... CK：擒日去行山，聽到兩個師兄師姐都有跑半馬，即時訪問佢o地戰果同操練情況，一個後生靚女話佢都無練過，不過平日做o下健身同埋跑步機，賽果係2粒鐘跑完。hjijhkjhkh 另一個C hing話平日一星期約跑24k，賽果係唔使兩個鐘gfuhguhgiuy 仲話明年報全馬，我即刻自卑起上o黎，唔敢出聲。kuoiuoyuiytu 所以你話條件都係人言人殊，每個人情況不同，我夠羡慕你同阿保無腳痛o各，最多到時唔夠氣，我帶埋架揼氣機同你o地打氣得o拉kjlkjliuohui 原帖由 ChARsoN 於 2008-2-29 20:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
歡迎閣下!!!
我跑咗5年幾
最近先有膝傷....
但上年試過骨傷
以後應該都會有@@ C hing: 請問乜o野係骨傷，仲以後都會有o甘嚴重gyugyukjh ，係o米好似姚明o甘因為運動過量而勞損呢yufugfh 原帖由 何老四 於 2008-3-3 16:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CK：擒日去行山，聽到兩個師兄師姐都有跑半馬，即時訪問佢o地戰果同操練情況，一個後生靚女話佢都無練過，不過平日做o下健身同埋跑步機，賽果係2粒鐘跑完。hjijhkjhkh 另一個C hing話平日一星期約跑24k，賽果係唔使兩 ...
每個人的身體機能和運動水平都不同，不用自卑跟別人的成績不同，自己有信心便去做就可以。 原帖由 何老四 於 2008-3-3 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
C hing: 請問乜o野係骨傷，仲以後都會有o甘嚴重gyugyukjh ，係o米好似姚明o甘因為運動過量而勞損呢yufugfh
姚明係點就唔清楚....
果次應該係應力性/疲勞性骨折tytfuhgv 原帖由 ChARsoN 於 2008-3-3 19:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
姚明係點就唔清楚....
果次應該係應力性/疲勞性骨折tytfuhgv
c hing 可否說說上述的骨折與一般的創傷性骨折有何不同，是如何造成，以及如何避免。謝謝指教。
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聽講姚明就係應力性骨折，而家為o左要趕及北京奧運，所以要選擇做手術或其他治療，但是兩者都最少要休息四個月，即係o岩o岩趕到奧運o羅，所以C hing 不用擔心，人o地奧運都可以康復後出賽，現今醫學發達，有適當的休息和治療，明年渣打你一定無問題。[ 本帖最後由 何老四 於 2008-3-4 15:50 編輯 ] 四哥，你對腳因乜攪成咁呀？？？？？ ghjhgjnmnm" />
[ 本帖最後由 ckleung 於 2008-3-4 16:00 編輯 ]
回復 34# 的帖子
CK：今次我真係犧牲色相，希望版主ｏ吾好當係淫照剷ｏ左佢ｏ拉！ 原帖由 何老四 於 2008-3-4 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifCK：今次我真係犧牲色相，希望版主ｏ吾好當係淫照剷ｏ左佢ｏ拉！
放心，我諗最多係列作「不雅」o者！ghjkjhkjhk 原帖由 ckleung 於 2008-3-3 21:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
c hing 可否說說上述的骨折與一般的創傷性骨折有何不同，是如何造成，以及如何避免。謝謝指教。
唔多識....:L
不過果陣冇做保護措施(唔著鞋跑咗一排)
跟住有一次越跑越痛(之前都痛開) 都唔知咩事
停低後就中咗招...舉步維艱:(
果陣唔知係骨傷
兩個禮拜後陸運會照跑1500米跑完後話比同學聽傷咗就送我去救護站
之後坐白車去咗急診室.....
所以而家搞到少少痛都好敏感
避免方法其實好簡單...唔舒服就休息下....hjhk
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謝謝:D 對了如果係初初開始練唔咁博命應該唔會咁傷的tytfuhgv
