F.C 發表於 2009-10-1 21:21:35

每天的美好~日誌~

1/10國慶比賽
            今日好辛苦,一起跑,跑不起,跑到2-3k先起到d 因為冇帶錶 所以冇計時間,要人幫手計聽人講最後跑到50:21秒 不過真正時間要等大會 完成比賽真是好:lol :lol

stanwong 發表於 2009-10-2 11:36:04

恭喜Cindy開bloghjhj01218hjhj
時間不錯了,下場比賽幾時?再接再勵!加油!hjhj089hjhj

瘋瘋 發表於 2009-10-2 11:44:52

大圍新跑手 發表於 2009-10-2 12:01:32

原帖由 F.C 於 2009-10-1 21:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/10國慶比賽
            今日好辛苦,一起跑,跑不起,跑到2-3k先起到d 因為冇帶錶 所以冇計時間,要人幫手計聽人講最後跑到50:21秒 不過真正時間要等大會 完成比賽真是好:lol :lol
恭喜開blog大吉~
:victory: 北區跑步世家....仲差一位未開blog wor~:lol

瘋瘋 發表於 2009-10-2 12:05:22

schnix 發表於 2009-10-2 12:11:59

恭喜開blog!
原來係cindy 姐, 唔怪得之跑得咁快啦ng010hgh
我係上星期三跟你地北區操練既schnix 呀

F.C 發表於 2009-10-3 00:13:25

原帖由 stanwong 於 2009-10-2 11:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Cindy開bloghjhj01218hjhj
時間不錯了,下場比賽幾時?再接再勵!加油!hjhj089hjhj 依個星期日 比賽4K 你有冇報

F.C 發表於 2009-10-3 00:18:21

原帖由 大圍新跑手 於 2009-10-2 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

恭喜開blog大吉~
:victory: 北區跑步世家....仲差一位未開blog wor~:lol 都可以 我叫下

F.C 發表於 2009-10-3 00:21:16

原帖由 schnix 於 2009-10-2 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜開blog!
原來係cindy 姐, 唔怪得之跑得咁快啦ng010hgh
我係上星期三跟你地北區操練既schnix 呀 星期日比賽到時見:victory:

F.C 發表於 2009-10-3 00:25:52

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-2 12:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

x2
一定要以你一家為榜樣, 我囝囝已經應承同我跑, 網衫都同佢買左! trtlolrtyrt 第日 叫咪你囝囝出來一齊練跑 你囝囝幾多歲

F.C 發表於 2009-10-3 00:29:08

1/10國慶比賽
         時間 51:53 真正時間 真係慘 以為50幾分 依加慢左成分鍾 好唔開心 重以為跑得咁快:'(

schnix 發表於 2009-10-3 00:37:03

原帖由 F.C 於 2009-10-3 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/10國慶比賽
         時間 51:53 真正時間 真係慘 以為50幾分 依加慢左成分鍾 好唔開心 重以為跑得咁快:'(

唔好唔開心啦, 星期日跑快D 補番數hjhj089hjhj

花子阿DEE 發表於 2009-10-3 00:45:08

Cindy 姐...都係叫慣Cy 媽,恭喜開blog 大吉~~hjhj01218hjhj
無帶錶咁失策...星期日加油啦~~hjhjD119hjhj

上水馬王 發表於 2009-10-3 20:12:26

原帖由 F.C 於 2009-10-3 00:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期日比賽到時見:victory:


伯母到時加油！:victory:

stanwong 發表於 2009-10-3 21:55:46

原帖由 F.C 於 2009-10-3 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
依個星期日 比賽4K 你有冇報 明日4K我冇報呀, 下次係樂華杯, 到時一齊加油hjhjD134hjhj

F.C 發表於 2009-10-4 00:32:36

原帖由 stanwong 於 2009-10-3 21:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
明日4K我冇報呀, 下次係樂華杯, 到時一齊加油hjhjD134hjhj 好呀 你都加油到時一齊加油

F.C 發表於 2009-10-4 00:35:55

3/10 練習
　　　今天去落留下公園慢跑４０分鍾做一做基本功hgj091ghjghj 　之後回家　留反ｄ力聽日比賽hjhjD119hjhj

schnix 發表於 2009-10-4 15:52:52

恭喜cindy 姐得獎!~!hjhj01218hjhj

叮叮噹 發表於 2009-10-6 19:05:04


:Q 又出唔到字, 要再打過.
ng015hgh 恭喜Cindy姐, CY媽.
ngD176hgh 北區長跑世家, 繼續得獎盃到手軟.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-10-7 18:07 編輯 ]

F.C 發表於 2009-10-7 00:11:18

4/10 比賽
            當日比賽都ok啦 跑得幾好 第4名 hjhjD104hjhj 時間 19:47 值得開心 pb


6/10 練習
         今日跑了冇計時 8k 用了中速跑hjhjD096hjhj之後練下基本功hjhjD120hjhj
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