上星期, 我已累積跑了55Km, 打算本星期要累積 60Km, 希望長跑長有. :lol :lol
今天早上, 一早便要到沙田去, 因為參加了可樂七公里比賽. :) :)
好彩, 天氣都還好, 有陽光, 不過從折回點回程時, 呼呼北風, 真係吹到打冷震.:L :L
今次大會派發的環保袋, 都比較好看. :lol :lol
但係新派發的能量水, 有一隻紅色的, 我的兒子飲了一口就話, 似咳藥水不喝了. :L :L
我也喝了一口, 也不想再喝下去. :L :L 這個新產品失敗之處, 味道太似咳藥水. :L
我都係廿年的老煙槍. 由於在之前比賽感覺上已經到了樽頸位. 要突破成績. 相信除了介煙之外. 已經沒有其他方法. 就在兩個星星期前. 下定決心介煙. 結果沒有遇到太大的困難及阻力. 一切來得非常之順利. 從放棄手上那支煙開始. 感覺有如從地下層爬升到上等人的階層. 自信心亦提升到歷史的新高.
至於跑步方面. 真的如有神助. 自換上了亞爾卑斯山肺之後. 最大的分別是沒有"姪"油的感覺. 現在最新的10K PB = 45"30'. 比之前足足快了百份之十.
各併ching. 一定要介煙. 那種清新的感覺帶給你無比的舒暢.
最後一樣. 近來的兩歲的仔仔很主動親吻我.....少了那份煙草味道. 自然人見人愛..............
C Hing 戒煙真係令人開心, 又可以慳錢, 又可以呼吸新鮮空氣, 同時慳返黎 D 錢又可以買對跑鞋. :lol :lol
雙贏 ! :victory: :victory:
今天下午, 跑了一課 LSD 用咗兩個半小時, 共跑咗 23Km , 其實會不會太慢 ?
我曾經計算度, 如以能完馬全馬的心態來跑, 大約用時速 8Km/h 進行, 就可以在五個半小時之內完成. 按道理上不太辛苦. :victory: :victory:
ching好野:victory: :victory: :victory:
今天, 跑了一課 11Km , 本星期一共跑了 60Km, 為了明年的渣打全馬, 每星期都加重訓練量, 儲足里數, 希望能完成明年的全馬. :victory: :victory:
add oil~:)
感冒咗成個幾星期, 今天才可以出外跑, 跑了15Km 後, 感覺上有一點乏力. 可能是吃了個多星期的藥 :L :L .
加上今天天氣又寒冷, 更落雨. 還休息多兩天再來訓練. :( :(
原帖由 cx5500 於 2010-1-7 21:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
感冒咗成個幾星期, 今天才可以出外跑, 跑了15Km 後, 感覺上有一點乏力. 可能是吃了個多星期的藥 :L :L .
加上今天天氣又寒冷, 更落雨. 還休息多兩天再來訓練. :( :(
ching,...加油呀,...:loveliness:
食左藥係虛d 架勒,....跑番三幾課就上番力架勒,...
今天跑了一課, 一共 16Km, 本來打算是 20Km , 但是體力上有一點力不從心. :L :L
還是留待下次, 慢慢再將體能提升. :L :L
忙碌了一整星期, 都沒有時間練習, 今天星期六下午才可以有時間練習. :lol :lol
傍晚時候, 跑了一課 20Km, 感覺上體力已經回復了. :victory: :victory:
不過回家後, 左腳大腳有一點肌肉抽住, 可能是最近練習少了的關係. 希望下星期, 可以分配時間來作訓練. :L :L
cx5500 Ching,...加油呀
