將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC · 發表於 2010-7-25 21:12:32

原帖由昌於 2010-7-24 17:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

祝願JC身壯力健, 戰勝腰椎間盤

進展唔錯, 郁得返, 部份伸展進作比賽緊

應該抖多幾日, 做多兩次physio會攪掂

JC · 發表於 2010-7-25 21:15:07

將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..

參加者請先 細閱 page 1 post#1 之活動內容.

31/7/2010 報名:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
...............................

請假:
1. JC (7月30至31日同屋企人去camp, 黎唔到)

Terence86 · 發表於 2010-7-26 00:26:09

原帖由烏拉於 2010-7-25 00:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

感激

今日約跑. 出席有Terrence. 呀招. 同我.

全程跑8k. 一如所料. 要佢兩個就住我跑.
頭半程保翠前. 其實自己覺得跑得都ok. 按錶27分.
雖然佢地係收慢左. 都跟得佢地好貼下. 仲可以吹下水添
保翠休息完之 ...

大熱天時，一齊跑開心啲又冇咁易放棄。
係咁既天氣，這速度就最舒服喇！
突破，過了夏天之後再睇下。

迪迪仔 · 發表於 2010-7-26 07:14:03

cu83 · 發表於 2010-7-26 07:28:21

早晨呀，TKO！

monsterjoe · 發表於 2010-7-26 07:34:24

各位早晨, 晴朗的一天開始

JC · 發表於 2010-7-26 08:00:56

大家早晨喇.....

denis3885 · 發表於 2010-7-26 09:27:51

各位早晨啊~

running-sue · 發表於 2010-7-26 09:28:02

Good Morning

JC · 發表於 2010-7-26 12:21:55

原帖由 fatalex 於 2010-7-26 10:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

各位早晨 .... 上星期去到時大家已出發, 希望今個星期可以join 到大家la

幫你報定名先啦

JC · 發表於 2010-7-26 12:24:24

將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..

參加者請先 細閱 page 1 post#1 之活動內容.

31/7/2010 報名:
1. Alex
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
...............................

請假:
1. JC (7月30至31日同屋企人去camp, 黎唔到)

monsterjoe · 發表於 2010-7-26 12:36:47

將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..

參加者請先 細閱 page 1 post#1 之活動內容.

31/7/2010 報名:
1. Alex
2. 祖祖 (特訓 only)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
...............................

請假:
1. JC (7月30至31日同屋企人去camp, 黎唔到)

迪迪仔 · 發表於 2010-7-27 06:47:37

JC · 發表於 2010-7-27 08:18:08

大家早晨喇

running-sue · 發表於 2010-7-27 08:40:35

將軍澳逍遙跑跑友, 早晨

denis3885 · 發表於 2010-7-27 09:34:52

~各位早晨啊

麥麥 · 發表於 2010-7-27 13:46:30

原帖由烏拉於 2010-7-25 00:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

感激

今日約跑. 出席有Terrence. 呀招. 同我.

全程跑8k. 一如所料. 要佢兩個就住我跑.
頭半程保翠前. 其實自己覺得跑得都ok. 按錶27分.
雖然佢地係收慢左. 都跟得佢地好貼下. 仲可以吹下水添
保翠休息完之 ...

師兄唔好過份謙虛喎...8km27分仲唔滿意???

麥麥 · 發表於 2010-7-27 17:57:38

原帖由烏拉於 2010-7-27 17:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

麥麥師兄. 係半程4k 27分鐘啊

吓..咁大鑊?恕我直言..師兄本身有冇健康問題,例如心臟病之類..
如果冇的話..就嘗試一下拒絕別人陪跑(即沿途細心呵護那種)
比機會自己成長..關心和鼓勵你的朋友們始終會係終點等你的..包括我..
烏拉..奸爸爹

monsterjoe · 發表於 2010-7-27 19:12:22

原帖由麥麥於 2010/7/27 17:57 發表

 登錄/註冊後可看大圖

吓..咁大鑊?恕我直言..師兄本身有冇健康問題,例如心臟病之類..
如果冇的話..就嘗試一下拒絕別人陪跑(即沿途細心呵護那種)
比機會自己成長..關心和鼓勵你的朋友們始終會係終點等你的..包括我..
烏拉..奸 ...

烏拉唔係咁架, 佢水陸兩用架...唔係唔係....應該係有人陪又得無人陪又得, 佢大個仔架喇, 不過我見幾次烏拉一去到寶翠補水就一定出事

, 橫隔膜...乸住乸住, 不如下次試下唔好飲, 濕下個口, 等個口唔駛咁乾, 唔好一口氣係咁飲

麥麥 · 發表於 2010-7-27 20:17:16

原帖由 monsterjoe 於 2010-7-27 19:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

烏拉唔係咁架, 佢水陸兩用架...唔係唔係....應該係有人陪又得無人陪又得, 佢大個仔架喇, 不過我見幾次烏拉一去到寶翠補水就一定出事" />" />, 橫隔膜...乸住乸住, 不如下次試下唔好飲, 濕下個口, ...

哦..撗隔膜?我曾經識得一個跑友..佢初頭又係撗隔膜痛..之後有次跑步下腹痛,入院後知道係撗隔膜穿左..
跟住補番佢,又跑過..但..算啦..烏拉師兄,我建議你睇下e生check清楚

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

Good Morning Everybody 早晨啊各位

Good Morning Everybody 早晨啊各位