自從二月頭買了Polar RCX5呢隻手錶之後,我就放棄了以前的跑步模式,改左用Endurance training program. Tempo run, Basic run, Easy run, Interval run & Long run這幾種跑步方法我這幾個月都在努力去執行,從最初的每週四課到後來每週六課,我都儘量去完成。我是一個39歲的男人,未改用Polar的心率訓之前,我5K的時間大約是27分鐘上下,但這兩天嘗試跑5K,不單只好快就爆了,而且連速度都跑不出來,好快就唔夠氣。唔通這個心率的training program就是訓練耐力的,速度就練不出來。用了Polar的training program,我有的是滿足感和目標感,滿足感是來自連續跑一個多小時後都不會覺得太累,目標感是有個program給自己可以令自己不易懶下去。但是除了interval是令自己跑得快一點之外(斷斷續續的),其它的program都感是跑不夠快。我應否放棄這種訓練方法,還是有什麼細節我miss左呢?有沒有ching可以解答一下我的疑問啊?(我的HRmax是201)