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Coleman, Carey, Blurmax, Runrun, Oscar, 叮叮噹, 火仔謝謝你們支持!!
今日o係公司一路睇一路
其實我好介意自己既身型, 最最重要係, 當慢慢年長, "我發覺我體質彷似下降",
好多野想做, 無健康既身體就咩都做唔到, 睇到大家對我的分享, 好似打左針一樣
短期目標.... 我諗我要一星期跑到3次先, 每次最少40分鐘.
食物方面. 我要諗諗點樣記低自己食左咩, 點樣可以易d 睇見自己亂咁食野, 警惕自己.
依家就去跑先
跑完啦 ~ 跑左之前逍遙跑個短腳圈(5.5k果個), 第一次真係可以自己跑得完. 好開心~hgj091" />" />hj
不過原來跑咁耐都係無左 330 kcal... 今朝食果個火腿扒芝士漢堡都未cover到...
午餐同朋友飲茶, 晚飯雖然係媽媽精心弄的健康晚餐, 但因為太夜番屋企, 成9點先食...
唔怪得我會越跑越脹啦....
聽ee講記低食咩真係有用哦....
[ 本帖最後由 e.c. 於 2009-4-25 00:01 編輯 ] |
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