港島區老實人吹水區

mill · 發表於 2010-7-4 11:39:25

原帖由 cu83 於 2010-7-4 11:15 發表

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成朝在家坐定定，睇 paper 咋！

你地日跑夜跑...係時候休息吓喇~

Simon So · 發表於 2010-7-4 11:39:53

原帖由 Lex 於 2010-7-4 11:17 發表

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wadee,
Don't forget to buy birthday cake to your daugther wor!

1 more pls, total 2 cakes ~

1 for wadee's daugther, 1 for ... heehee ~

pirkle · 發表於 2010-7-4 11:40:03

原帖由 Simon So 於 4/7/2010 11:18 AM 發表

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我晨運返來啦，好精神 ~ hgjD124" />" />hj

追post前循例出兩張圖。

13132

13133

addoil~~~ ^^ Simon

pirkle · 發表於 2010-7-4 11:41:11

原帖由 Simon So 於 4/7/2010 11:29 AM 發表

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早晨呀 p哥，腳仔感覺良好嗎 ?

Thank Simon

好了好多啦。

Simon So · 發表於 2010-7-4 11:41:36

原帖由 longlx 於 2010-7-4 11:04 發表

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出去加碳先, chat later~

+ 碳 & + 水 !

pirkle · 發表於 2010-7-4 11:42:55

原帖由 mill 於 4/7/2010 11:38 AM 發表

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P哥, 要保重腳仔呀~~~" />" />

謝謝 mill ctse

不過我一陣都玩下黃昏跑。

Simon So · 發表於 2010-7-4 11:43:27

原帖由 wadee 於 2010-7-4 11:14 發表

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wadee最缺少ge就係米呀

wadee 唔單止係有米之人，仲係大雞唔食細米個隻 ~

mill · 發表於 2010-7-4 11:43:47

原帖由 Simon So 於 2010-7-4 11:28 發表

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good morning ar~ mill 姐

債主simon好勤力喎! 咁熱....我連郁都唔想郁呀!

mill · 發表於 2010-7-4 11:45:16

原帖由 pirkle 於 2010-7-4 11:42 發表

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謝謝 mill ctse

不過我一陣都玩下黃昏跑。

仲跑又唔休息ge, 唔好去啦....有跑未為輸!

Simon So · 發表於 2010-7-4 11:47:26

原帖由 pirkle 於 2010-7-4 11:40 發表

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addoil~~~ ^^ Simon

冇速度、冇體能、冇耐力、冇節奏、冇人陪、冇 ...

唯有跑得就去跑咁囉 ~ heehee

pirkle · 發表於 2010-7-4 11:48:03

原帖由 wadee 於 4/7/2010 11:21 AM 發表

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佢唔要呀，佢祇鐘意
仲一早出咗去話d同學會同佢慶祝，唔同我地食飯喎
搞到我地要提早兩日同佢食飯

wadee 兄祝你的囡囡生日快樂健健康康。

pirkle · 發表於 2010-7-4 11:50:20

原帖由 mill 於 4/7/2010 11:45 AM 發表

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仲跑又唔休息ge, 唔好去啦....有跑未為輸!" />" />

好番好多啦
no run just jogging hae 下啦‘

mill · 發表於 2010-7-4 11:52:51

原帖由 pirkle 於 2010-7-4 11:48 發表

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wadee 兄祝你的囡囡生日快樂健健康康。

仲有學業進步, 聽教聽話~

Happy Birthday !

Simon So · 發表於 2010-7-4 11:53:01

原帖由 mill 於 2010-7-4 11:43 發表

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債主simon好勤力喎! 咁熱....我連郁都唔想郁呀!

我都驚中暑架，唯有早d起身，襯太陽未咁猛，去跑d有樹蔭、有山風、少石屎路、又有行山人仕經過嘅地方囉。
我今朝ok呀，帶帽帶毛巾仔，又帶咗包330ml冰冰去敷面散熱，好過星期二個日乾曬半粒鐘中暑 ...

mill · 發表於 2010-7-4 11:54:47

原帖由 pirkle 於 2010-7-4 11:50 發表

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好番好多啦
no run just jogging hae 下啦‘

咁真係慢跑好喇! 今日好熱, 飲多d水好喎~ 加油啊~

mill · 發表於 2010-7-4 11:57:41

原帖由 Simon So 於 2010-7-4 11:53 發表

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我都驚中暑架，唯有早d起身，襯太陽未咁猛，去跑d有樹蔭、有山風、少石屎路、又有行山人仕經過嘅地方囉。
我今朝ok呀，帶帽帶毛巾仔，又帶咗包330ml冰冰去敷面散熱，好過星期二個日乾曬半粒鐘中暑 ...

即係邊度呀?

Simon So · 發表於 2010-7-4 12:04:31

原帖由 mill 於 2010-7-4 11:57 發表

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即係邊度呀?

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11798&page=386#pid660845

鰂魚涌市政大樓 -> #23金督馳馬徑入口 -> 鰂魚涌緩跑徑 -> 涼亭 -> 竹林前沿原來路折返，14.2km。
如繼續往竹林跑至金督馳馬徑，可以更長。

pirkle · 發表於 2010-7-4 12:12:59

原帖由 mill 於 4/7/2010 11:54 AM 發表

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咁真係慢跑好喇! 今日好熱, 飲多d水好喎~ 加油啊~

謝謝 mill ctse
正如Lex sir 話齋跑步是addictive 嘛。

Simon So · 發表於 2010-7-4 12:22:09

天氣炎熱，是要特別小心，我今朝也帶了一小包水傍身。
總之要小心留意自己身體的反應，有唔妥就要適當地停止。

力 · 發表於 2010-7-4 12:52:18

小包水?

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