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樓主: piyrag
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港島區老實人吹水區

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8741#
發表於 2010-7-6 10:56:16 | 只看該作者
Simon , 你好,今朝有冇去吹海風?

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8742#
發表於 2010-7-6 10:56:53 | 只看該作者

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8743#
發表於 2010-7-6 10:58:33 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:56 發表

Simon , 你好,今朝有冇去吹海風?


冇呀,尋朝recovery jog之後就全休呀,等今晚再跑。

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8744#
發表於 2010-7-6 11:01:34 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-7-6 10:20 發表


早晨呀,肥哥哥。


我print咗8.15張form啦,不過怕熱c,仍在淆底中 .....


Print咗張8.15 form,就拿拿淋填咗佢,跟手寄埋。同肥哥哥拍住上。冇有怕。

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8745#
 樓主| 發表於 2010-7-6 11:04:59 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:49 發表


你地尋晚個主菜係咪 2'50連休連走呀?


真係唔知,因為係跟鄧敏華隻表,睇佢頭!

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8746#
發表於 2010-7-6 11:05:12 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-7-6 10:22 發表


早呀,超膠層 ~


早呀才子文!

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8747#
 樓主| 發表於 2010-7-6 11:06:13 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:46 發表



咁 fit hgj091" />" />hj ,今晚唔駛走糖喇。


今晚唔走呀,就尋晚的時間問下miss意見。尋晚無機會問。

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8748#
發表於 2010-7-6 11:06:16 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:43 發表
各位跑友早晨
遊客早晨
安安、Alex、Wadee、GreyGrey、Terry、TNT、105、嘟嘟、mc、Simon So、迪臣、亮哥、赤子、飯飯、肥哥哥Kc、Cookie、馬飛、平兄、CU、法法、樂樂、樂樂爸、樂樂媽、Way Way、街坊鄭、迪迪仔、 ...


早晨呀Kc露脾!

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8749#
發表於 2010-7-6 11:07:35 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:43 發表
各位跑友早晨
遊客早晨
安安、Alex、Wadee、GreyGrey、Terry、TNT、105、嘟嘟、mc、Simon So、迪臣、亮哥、赤子、飯飯、肥哥哥Kc、Cookie、馬飛、平兄、CU、法法、樂樂、樂樂爸、樂樂媽、Way Way、街坊鄭、迪迪仔、 ...


KC 早晨

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8750#
發表於 2010-7-6 11:08:24 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-6 10:54 發表



快腳隊友  今晚唔去跑馬仔?


休腳中...
唔係驚8.8 跑唔到

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8751#
 樓主| 發表於 2010-7-6 11:08:31 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:04 發表


真係唔知,因為係跟鄧敏華隻表,睇佢頭!


我問過佢,佢話本來休2分鐘(以佢表計),佢最後係休230,但terry話頭一個好似休左140,
總知我跑完行兩行透多兩啖氣就再開波。

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8752#
發表於 2010-7-6 11:09:08 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-7-6 10:56 發表



Fit & Envy ^^


我琴日慢jog 5 k HR 最高去到165  

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8753#
發表於 2010-7-6 11:09:53 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:04 發表


真係唔知,因為係跟鄧敏華隻表,睇佢頭!


who is 鄧敏華?

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8754#
發表於 2010-7-6 11:10:21 | 只看該作者
原帖由 onon 於 2010-7-6 11:05 發表


早呀才子文!


早呀 超膠層

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8755#
發表於 2010-7-6 11:11:13 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:06 發表


今晚唔走呀,就尋晚的時間問下miss意見。尋晚無機會問。


早呀督督!

我估Miss會話你可以再快d!

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8756#
發表於 2010-7-6 11:12:39 | 只看該作者
原帖由 mc 於 2010-7-6 11:10 發表


早呀 超膠層


早呀快腳陳! 今晚出唔出現?

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8757#
發表於 2010-7-6 11:13:13 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-6 11:08 發表


我問過佢,佢話本來休2分鐘(以佢表計),佢最後係休230,但terry話頭一個好似休左140,
總知我跑完行兩行透多兩啖氣就再開波。


你依家衝15個都係keep 住around 1'25
sub 40 應該不遠矣
不過d時間好似可以穩定d

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8758#
發表於 2010-7-6 11:13:14 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-7-6 10:20 發表


早晨呀,肥哥哥。


我print咗8.15張form啦,不過怕熱c,仍在淆底中 .....


填張form 寫埋cheque, 跟住寄埋去, 咁就唔淆啦

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8759#
發表於 2010-7-6 11:13:19 | 只看該作者
原帖由 mc 於 2010-7-6 11:09 發表


who is 鄧敏華?


who is 鄧敏華? x 2

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8760#
發表於 2010-7-6 11:14:01 | 只看該作者
原帖由 onon 於 2010-7-6 11:12 發表


早呀快腳陳! 今晚出唔出現?


今晚續休...
星期五可能淨加碳
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